• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Διατροφή στην Εμμηνόπαυση – Επιστήμη, Ισορροπία κι Ευεξία скачать в хорошем качестве

Διατροφή στην Εμμηνόπαυση – Επιστήμη, Ισορροπία κι Ευεξία 2 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Διατροφή στην Εμμηνόπαυση – Επιστήμη, Ισορροπία κι Ευεξία
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Διατροφή στην Εμμηνόπαυση – Επιστήμη, Ισορροπία κι Ευεξία в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Διατροφή στην Εμμηνόπαυση – Επιστήμη, Ισορροπία κι Ευεξία или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Διατροφή στην Εμμηνόπαυση – Επιστήμη, Ισορροπία κι Ευεξία в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Διατροφή στην Εμμηνόπαυση – Επιστήμη, Ισορροπία κι Ευεξία

Αν είστε στην εμμηνόπαυση ή στη πρόεμμηνόπαυση, μάθετε περισσότερα για το πώς η διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλά και των επιπτώσεων των ορμονικών αλλαγών. Οι βασικές πηγές ασβεστίου και η ποσότητα ασβεστίου ανά μερίδα είναι οι εξής: 30 γραμμάρια παρμεζάνας περιέχουν περίπου 330 mg ασβεστίου. 100 γραμμάρια σαρδέλας προσφέρουν πάνω από 350 mg ασβεστίου. 30 γραμμάρια αμυγδάλων περιέχουν περίπου 75 mg ασβεστίου. 1 κουταλιά ταχίνι περιέχει περίπου 65 mg ασβεστίου. 125 γραμμάρια γιαουρτιού σόγιας εμπλουτισμένου με ασβέστιο δίνουν περίπου 150 mg ασβεστίου. 100 ml γάλα σόγιας εμπλουτισμένο με ασβέστιο δίνει περίπου 119 mg ασβεστίου. 80 γραμμάρια μαγειρεμένου λάχανου (kale) παρέχουν 130 mg ασβεστίου. 80 γραμμάρια σπανακιού παρέχουν περίπου 95 mg ασβεστίου. 100 ml γάλα βρώμης ή αμυγδάλου εμπλουτισμένο με ασβέστιο παρέχει περίπου 341 mg ασβεστίου. 100 γραμμάρια τόφου περιέχουν 120-390 mg ασβεστίου (ανάλογα με τον τύπο). 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia (~10 γραμμάρια) παρέχουν περίπου 52 mg ασβεστίου. 1 ποτήρι αγελαδινό γάλα (250 ml) δίνει περίπου 250 mg ασβεστίου. 30 γραμμάρια φέτα παρέχουν περίπου 100 mg ασβεστίου. 30 γραμμάρια γραβιέρα ή κεφαλογραβιέρα δίνουν περίπου 270-300 mg ασβεστίου. Πηγές: Erdélyi A., Kovács E., et al. J Clin Med. 2023; 12(1):1–15. "The Importance of Nutrition in Menopause and Perimenopause." Haghshenas N., et al. Scientific Reports, 2025; 15:17578. "Mediterranean Diet and Menopausal Symptoms." Davies E., Halliday V. Maturitas, 2024; 179:10–17. "Nutrition and the Menopause." EFSA Expert Panel, 2024. "Dietary Guidelines for Hormonal Transition in Middle-aged Women." WHO, 2023. "Women's Health Across the Life Course: Nutritional Recommendations." Bermingham, Kate M. et al (2025) eBioMedicine, Volume 85, 104303 Menopause is associated with postprandial metabolism, metabolic health and lifestyle: The ZOE PREDICT study

Comments
  • Διατροφή για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα 1 год назад
    Διατροφή για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα
    Опубликовано: 1 год назад
  • Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia 15 часов назад
    Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia
    Опубликовано: 15 часов назад
  • Eat to boost your immune system! 5 лет назад
    Eat to boost your immune system!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Χρονοδιατροφή: Πότε πρέπει να τρώμε; #chrononutrition, #elenaphilippou 3 года назад
    Χρονοδιατροφή: Πότε πρέπει να τρώμε; #chrononutrition, #elenaphilippou
    Опубликовано: 3 года назад
  • Διατροφή κατά του άγχους 2 года назад
    Διατροφή κατά του άγχους
    Опубликовано: 2 года назад
  • Пошаговое выполнение поясничной ламинэктомии 5 лет назад
    Пошаговое выполнение поясничной ламинэктомии
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Διατροφή για τη καρδιά 4 года назад
    Διατροφή για τη καρδιά
    Опубликовано: 4 года назад
  • ⚡️НОВОСТИ | МУЖЧИНА ВЫПАЛ ИЗ ОКНА | ЗАДЕРЖАН МИНИСТР | ЭВАКУАЦИЯ В СТОЛИЦЕ | БЕНЗИН РАЗБАВЛЯЮТ 8 часов назад
    ⚡️НОВОСТИ | МУЖЧИНА ВЫПАЛ ИЗ ОКНА | ЗАДЕРЖАН МИНИСТР | ЭВАКУАЦИЯ В СТОЛИЦЕ | БЕНЗИН РАЗБАВЛЯЮТ
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Stop feeling tired all the time! 5 лет назад
    Stop feeling tired all the time!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Σαρκοπενία μετά τα 40 - Πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει; 3 недели назад
    Σαρκοπενία μετά τα 40 - Πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει;
    Опубликовано: 3 недели назад
  • От начального до продвинутого английского за 3 простых шага 12 дней назад
    От начального до продвинутого английского за 3 простых шага
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Кому Путин звонит САМ. Волочкова в рехабе. Шаляпин о Навальном. Что сосет Плющенко. Чебурашка еврей? 17 часов назад
    Кому Путин звонит САМ. Волочкова в рехабе. Шаляпин о Навальном. Что сосет Плющенко. Чебурашка еврей?
    Опубликовано: 17 часов назад
  • Οι μικρές μας διατροφικές συνήθειες 2 года назад
    Οι μικρές μας διατροφικές συνήθειες
    Опубликовано: 2 года назад
  • 5 основных рисков при операции по удалению катаракты и как защитить зрение 13 дней назад
    5 основных рисков при операции по удалению катаракты и как защитить зрение
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Активируйте аутофагию для долгой жизни, но не делайте ЭТОГО 2 года назад
    Активируйте аутофагию для долгой жизни, но не делайте ЭТОГО
    Опубликовано: 2 года назад
  • Διατροφή για τον εγκέφαλο 4 года назад
    Διατροφή για τον εγκέφαλο
    Опубликовано: 4 года назад
  • Ты ОТЕКАЕШЬ каждый день из-за ЭТОГО! / Как разогнать лимфу и убрать 5 лишних килограмм? 5 месяцев назад
    Ты ОТЕКАЕШЬ каждый день из-за ЭТОГО! / Как разогнать лимфу и убрать 5 лишних килограмм?
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Intermittent Fasting: The Good, the Bad and the Unknown! 5 лет назад
    Intermittent Fasting: The Good, the Bad and the Unknown!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Αντίσταση στην ινσουλίνη και διατροφή 3 года назад
    Αντίσταση στην ινσουλίνη και διατροφή
    Опубликовано: 3 года назад
  • Это ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина. Честный разговор с Гинекологом - Дмитрий Лубнин 3 недели назад
    Это ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина. Честный разговор с Гинекологом - Дмитрий Лубнин
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5