Лучший научно обоснованный день для ног и роста мышц (2023) скачать в хорошем качестве

Лучший научно обоснованный день для ног и роста мышц (2023)

Полную 12-недельную программу тренировок Push Pull Legs можно получить здесь: https://jeffnippard.com/products/the-... ** Моя программа фундаментальных тренировок: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** Приложение MacroFactor Diet: http://bit.ly/jeffmacrofactor [БЕСПЛАТНЫЙ 2-недельный пробный период] ** Моё полное руководство по рекомпозиции тела: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** MASS (ежемесячный обзор исследований): ** Одежда Rise Gym: https://rise.ca/jeff ** Добавки PEScience: https://www.PEScience.com/discount/jeff ** Instagram:   / jeffnippard   ------------------------------- Ссылки: Исследования сгибания задней поверхности бедра: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31277... Исследование положения стопы при подъёме на носки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32735... Пояс и нижняя часть спины https://www.strongerbyscience.com/the... ------------------------------- Автор: Джефф Ниппард Редактор: Джефф Ниппард Снято: Мэтт Дзиадецки (  / dziadecki  ) Музыка из Epidemic Sound: Damma Beatz - Love Me More https://www.epidemicsound.com/track/P... Больше музыки из: Bankrupt Beats - Swamp Head    • (FREE) Swamp Head x Hip Hop Instrumental x...   ------------------------------- Временные метки: 0:00 - Вступление 0:25 - Разминка 0:43 - Упражнение 1 из 6 3:08 - Упражнение 2 из 6 5:05 - Упражнение 3 из 6 6:28 - Упражнение 4 из 6 8:21 - Упражнение 5 из 6 9:44 - Упражнение 6 из 6 ------------------------------- В этом видео я расскажу о первом День ног моей новой системы «Толкай и Толкай» для ног Ultimate Push Pull Legs System. Это третье видео из серии, где мы разберём каждую тренировку первой недели программы PPL, подробно разбирая каждое упражнение. ------------------------------- Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного класса со степенью бакалавра наук в области биохимии/химии и любовью к науке. Я тренируюсь без допинга уже 12 лет. Мой рост 165 футов (175 см), а вес колеблется от 70 кг (сухой) до 80 кг (на массу). ------------------------------- Отказ от ответственности: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Джефф Ниппард не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.