وسواس فکری چیست و چطور آن را درمان کنیم ؟ | رادیو ناجی скачать в хорошем качестве

وسواس فکری چیست و چطور آن را درمان کنیم ؟ | رادیو ناجی

تماس گیرنده داستان شنیدنی خودش از تنش های کودکی تا وسواس فکری که امروز با آن درگیر است را برای ما روایت میکند داستانی که از تنش های کودکی تا رابطه هایی که به خاطر شکل گیری الگو های اشتباه ارتباطی در کودکی منجر به انتخاب و ادامه روابطی نا کارآمد شده است و اما وسواس فکری چیست؟ وسواس فکری افکار، تصاویر و تکانه هایی هستند که مرتبا در ذهن فرد تکرار می شوند و به نظر می رسد خارج از کنترل فرد هستند و علی رغم میل او به ذهنش می آیند. مثل اینکه فرد مدام فکر می کند مبادا دستش کثیف باشد. یا اینکه فکر می کند نکند به یک بیماری ویروسی مبتلا شوم وسواس های فکری مدل های بروز متفاوتی دارد ، از جمله: نگرانی مداوم در مورد ابتلا به یک بیماری کشنده ترس شدید از اینکه فرئ مهمی تصادف کند نگرانی عمیق از اینکه کاری بسیار شرم آور انجام دهید،و تلاش کنید خوب به نظر برسید فکر اینکه که مبادا ناخواسته به کسی آسیب برسانید افکاری درباره قتل شریک زندگی یا فرزندتان افکار و تصورات جنسی یا مذهبی (مثل تجاوز جنسی یا کارهای جنسی نامناسب یا توهین به مقدسات) احساس نیاز شدید برای مرتب و منظم منظم کردن چیزها وسواس فکری صرفاً نگرانی معمول درباره مشکلات روزمره نیستند.حتی اگر بتوانید غیر منطقی بودن آنها را تشخیص دهید، آنها معمولا غیرقابل کنترلند و اما وسواس عملی چیست؟ اجبار یا وسواس عملی رفتارهایی هستند که باید بارها و بارها انجام شود تا اضطراب ناشی از وسواس فکری فرد کاهش یابد. به عنوان مثال، اگر وسواس آلوده بودن دارید، ممکن است احساس کنید که مجبور هستید دستان خود را بارها بشویید یا بارها از ماده ضدعفونی کننده استفاده کنید تا نگرانی ناشی از آلوده بودن دست هایتان کاهش پیدا کند. وسواس های عملی متداول شامل تمیز کردن، شمارش و چک کردن هستند. وقتی فکر وسواسی به ذهن فرد مبتلا بهOCD می آید بسیار مضطرب می شود و تلاش می کند آن را به طریقی از ذهن خود خارج کند و این مساله باعث می شود که این افکار دوباره و بدتر از قبل بازگردند و طبیعی است که اضطراب بیشتری در فرد ایجاد کرده و باید تلاش بیشتری برای سرکوب و خارج کردن آن افکار از ذهنش بکندو این چرخه ادامه پیدا می کند. آیا وسواس فکری-عملی قابل درمان است؟ بله. امکان درمان وسواس با مشاوره روانشناسی، وجود دارد. در جلسات درمانی می‌توانیم روی روش‌های مدیریت علائم خود تمرکز کنیم که درمانگر به ما آموزش می‌دهد. وسواس نه تنها قابل درمان است؛ بلکه واجب است که درمان شود؛ چرا که از بین رفتن کامل علائم بدون درمان، امکان پذیر نیست. جالب است بدانید حدود 3 نفر از 4 نفری که برای درمان وسواس اقدام می‌کنند، به نتایج مثبتی می‌رسند و تنها کسانی که نتوانند یا نخواهند که پایبند به درمان باشند، از جلسات مشاوره نتیجه نمی‌گیرند. درمان وسواس فکری بدون دارو هم ممکن است با توجه به این که برخی از داروهای وسواس، عوارضی همچون خواب آلودگی دارند، درمان وسواس بدون دارو موضوع بسیار مهمی است. از جمله درمان‌های موثر و ماندگار وسواس وسواس فکری، رفتاردرمانی شناختی یا رویکرد CBT است که با آن واکنش‌ها و رفتارهایی شناختی کنترل شده و رفته رفته روی تغییر افکار وسواسی کار می‌شود. درمان‌هایی مثل مدیتیشن و اصلاح سبک زندگی نیز به عنوان پشتیبان، کمک کننده هستند؛ اما همه این‌ها بستگی به شدت وسواس دارد. همچنین درمان های تحلیلی کمک شایانی به مراجعین با مشکل وسواس فکری عملی میشود. حمایت شما از رادیو ناجی با سابسکرایب کردن این کانال و معرفی آن به دوستانتان محقق میشود راه های ارتباطی کانال یوتیوب :    / @radionaji   پیج اینستاگرام :   / najiniaa