کراتین واقعاً اثر داره؟ علم روز چی میگه ؟ скачать в хорошем качестве

کراتین واقعاً اثر داره؟ علم روز چی میگه ؟

✅ در این ویدیو می‌بینید: 🧠 کراتین: فراتر از بدنسازی 💪 10-15% افزایش قدرت 🧠 20% انرژی مغز 😊 کاهش افسردگی 💉 کنترل قند خون 💚 گیاه‌خواران: 20-30% کمبود ⚡ ATP پاوربانک 🔬 مونوهیدرات = استاندارد طلایی 💊 3-5 گرم روزانه 🚫 افسانه آسیب کلیه 📚 مراجع علمی: 💪 عملکرد ورزشی: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12701... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15212... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10449... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9475648/ 🧠 مغز و شناخت: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34274... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36459... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14561... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31876... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14600... 😊 سلامت روان: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19933... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22545... 💉 متابولیسم و دیابت: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21399... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18500... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24853... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15539... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19208... 🧬 بیماری‌های عصبی: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21855... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16552... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10627... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15298... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11593... 🔬 مکانیزم سلولی: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11118... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12797... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15466... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10541... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12383... ❤️ قلب و عروق: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15129... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17618... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19675... 🚫 ایمنی و عوارض: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17596... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12701... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18500... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17241... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15173... 👵 سالمندی و ساکروپنیا: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23075... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22142... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25757... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14988... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16988... 🌱 رژیم گیاهی: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12449... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14561... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14623... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16988... 👩 زنان و هورمون: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864... ⚠️ این ویدیو آموزشی است. قبل از مصرف مکمل با پزشک مشورت کنید. 📤 برای دوستان‌تون بفرستید | 🔔 دنبال کنید #کراتین #کراتین_مونوهیدرات #بدنسازی #ورزش #فیتنس #مغز #حافظه #انرژی #مکمل #سلامتی #طب_ورزشی #عضله #قدرت #خستگی #کم_خوابی #افسردگی #آلزایمر #دیابت #قند_خون #گیاه_خوار #سالمندی #ATP #GLUT4 #IGF1 #کراتینین #کلیه #ایمنی #عوارض #نوروپروتکشن #ساکروپنیا #استرس_اکسیداتیو #creatine #creatinemonohydrate #bodybuilding #exercise #fitness #brain #memory #energy #supplements #health #sportsmedicine #muscle #strength #power #fatigue #sleepdeprivationeffects #depression #alzheimers #diabetes #bloodsugar #vegetarian #aging #sarcopeniaprevention #oxidativestress #neuroprotection #geneexpression #musclerecovery #safety #sideeffects