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目指せフルマラソンサブ5！マラソン初心者の登竜門

サブ5とはフルマラソンを5時間以内でゴールすることをいいます。ペース配分をまだ理解できていない初心者には意外と難しいです。私も初フルマラソンからサブ5を達成するのに3年もかかっています。しかし、最後まで歩かず計画通りのペースを保てればサブ5のゴールが待っています！「フルマラソンサブ5」ための練習方法・フォームを説明したノウハウ動画です。 [目次] ・サブ5を達成するためのペース・２つの３０K走・なぜオーバーペースで走ってしまうか？・ペース配分を知る練習方法・８０％の力でレースペースを走る・失速の少ない効率的なフォーム・レース本番は全体の平均ペースで把握する・レース本番の展開・私のサブ5までの道のり・さいごに制作・監修は2017年に名古屋から飛騨高山に移住して毎日走っている「ひるき」です。初フルマラソンは5時間20分もかかってます。初めは遅かったからこそ、伝えられる情報・ノウハウがあると思って発信しています。 ---- 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。「ゆめあるサブスリープロジェクト」 http://www.yumearu-run.com/

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