Ejercicios para la mediana edad en casa - Mayores de 50 parte 2 скачать в хорошем качестве

Ejercicios para la mediana edad en casa - Mayores de 50 parte 2

Si llegamos a los 10000 likes habrá tercera parte!!! Hoy os traemos la continuación para todos aquellos que ya están notando los efectos del anterior entrenamiento y quieran aumentar ligeramente la intensidad. Al igual que la primera parte, esta rutina está planificada para: • El aumento del gasto calórico con la consiguiente pérdida de grasa corporal • Mejora de la movilidad y elasticidad • Aumento de la fuerza y del tono muscular. La estructura es muy similar, salvo que se aumenta ligeramente la duración e intensidad de los ejercicios cardiovasculares y de tonificación: Estructura: Calentamiento 01:45 5 minutos de cardio muy ligero para aumentar la temperatura corporal. Estiramientos dinámicos 07:37 Con ellos completaremos el calentamiento al mismo tiempo que trabajaremos la movilidad corporal y la elasticidad dinámica. Cardio + Tonificación 12:29 Te ayudará a quemar calorías al mismo tiempo que se mejora tu tono muscular. Todo ello, sin elevar en exceso la frecuencia cardiaca, para prevenir posibles problemas de coronarios. También se limitan los saltos que puedan ser traumáticos para las articulaciones. Estiramientos estáticos 26:18 Se pretende mejorar la elasticidad en general al mismo tiempo que se vuelve al estado de reposo. Materiales: Para hacer esta rutina necesitarás un lugar cómodo donde recostarte y un par de pesas. Vídeos mencionados: Ejercicios para la mediada edad Parte 1:    • Ejercicios para mayores de 50 años en casa...   Cómo hacer pesas caseras:    • Cómo hacer pesas caseras fácilmente   Más información en esta página: https://pierdepesoencasa.com/ejercici...