Kuidas vabaneda ärevusest, mis tekib suurtest ootustest? скачать в хорошем качестве

Kuidas vabaneda ärevusest, mis tekib suurtest ootustest?

Kas tunned, et ootused on liiga suured ja see tekitab sinus ärevust? Selles videos räägin ausalt ja isiklikult, kuidas tulla toime koormaga, mis võib tunduda üle jõu käiv – olgu selleks mitme ettevõtte vedamine, pere, kodu või kõrged standardid, mille oled endale seadnud. Jagatud mõtted aitavad sul: mõista, miks ärevus ei teki ainult suurest koormast, vaid alateadlikest hirmudest; tuua ennast tagasi rahusse tänulikkuse ja teadlikkusega; seada piire ja prioriteete, et sul oleks kergem hingata; vaadata oma ootusi uue nurga alt ja teha rahus, mitte pinges. Kui soovid õppida, kuidas juhtida nii oma mõtteid kui ka äri kergusega, oled oodatud liituma minu mentorprogrammiga. Loe lisa siit: https://liinavettik.com/mentorprogram... Timestamps: 0:37 – Kui kohustused tunduvad liiga suured 1:28 – Isiklik kogemus: mitme ettevõtte ja pere kõrvalt 2:32 – Miks ärevus tegelikult tekib? 3:22 – Hea ema, hea partner ja enda ootused 5:01 – Esimene samm: tänulikkus ja rahu taastamine 5:46 – Teine samm: „Ma olen piisav“ 6:38 – Prioriteedid ja standardid elus 7:39 – Kas pean või tahan? 8:22 – Piiride seadmine pere ja tööga 9:25 – Kuidas vältida „errorisse“ minemist 10:10 – Visiooni tükkideks võtmine 10:41 – Fookus ja järgmine konkreetne samm 11:16 – Liivakella metafoor: üks asi korraga 11:32 – Delegeerimise oskus ettevõtluses 12:10 – „Kuidas saab?“ mõtteviis 12:36 – Fookuse kaitsmine ja mõtete juhtimine 13:26 – Mõtle nagu tegevjuht, mitte spetsialist 14:06 – Visiooni hoidmise olulisus 14:34 – Pingest tegutsemine vs inspiratsioonist tegutsemine 15:04 – Lõdvestunud olekus tegutsemise jõud 15:58 – Kokkuvõte ja kutse mentorprogrammi #Ärevus #Ettevõtlus #LiinaVettik #StressiJuhtimine #Mentorprogramm