[소주부 레시피] 프로틴 파우더로 베이킹하기/고구마 프로틴 브라우니/다이어트 브라우니/다이어트할 때 먹을 수 있는 빵/다이어트 베이킹 скачать в хорошем качестве

[소주부 레시피] 프로틴 파우더로 베이킹하기/고구마 프로틴 브라우니/다이어트 브라우니/다이어트할 때 먹을 수 있는 빵/다이어트 베이킹

안녕하세요 소주부입니다. 간만에 또 소부작 해보았습니다 후후 다이어트 한다고 잔뜩 사둔 프로틴 파우더가 눈에 거슬려서 만들어 본 고구마 프로틴 브라우니! 밀가루 대신 프로틴 파우더, 오트밀을 사용하는 레시피입니다. 설탕 대신 꿀을 넣었고, 브라우니지만 녹인 초콜릿 대신 코코아분말만 넣어줬어요. 브라우니의 꾸덕함은 고구마가 해결해주는 기특한 레시피! 아래 재료에 카카오닙스나 견과류를 넣어도 좋을 것 같아요. 재료☞ 계량: 종이컵 프로틴 2~3스쿱 고구마 500g 오트밀 1/2컵 코코아분말 1/2컵 꿀 1/3컵 베이킹 파우더 1/2t 계란 2개 +흰자 1개 추가 레시피☞ 1. 차갑게 식힌 고구마를 껍질을 벗겨 볼에 담아 준비 2. 고구마 으깨기 (으깬 뒤 체에 한번 거르면 더 부드러워짐!) 3. 2에 계란을 넣고 섞는다. 4. 오트밀과 꿀, 가루류를 모두 넣고 날가루가 보이지 않도록 섞는다. 5. 틀에 팬닝한다. 6. 180도로 예열한 오븐에 30~50분 정도 굽는다. 7. 다 구워지면 꺼내어 식힌다. 만들어서 랩핑을 하거나, 밀폐용기 등에 넣어 냉장고에 차갑게 보관한 뒤 다음 날 먹으면 더욱 촉촉하고 맛있어진답니다. 물기가 많은 편이라 아주 촉촉하게 먹을 수 있어요. 다이어트 중 자꾸 디저트가 생각난다거나 남아도는 프로틴 파우더 해결법을 찾고있다거나 간편하게 식사 대용으로 먹을 빵이 필요하다면 한번 만들어보세요~ 만들기도 아주 간단하답니다! 블로그에도 레시피 올려뒀으니 구경하러 오세요 :-) https://blog.naver.com/anmaemae