Comment faire Développé Couché Haltères (bonne technique placement erreurs musculation pectoraux) скачать в хорошем качестве

Comment faire Développé Couché Haltères (bonne technique placement erreurs musculation pectoraux)

Apprendre à faire correctement du développé couché avec haltères. Découvrez comment bien placer les épaules, l'écart des mains et des coudes ainsi que le mouvement de rotation des haltères. ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su.... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅INSTAGRAM (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ ✅LINKEDIN :   / alexandre-janho   🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xp... 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit QUELQUES VIDEOS INTÉRESSANTES : ▶️Épaule et stabilité scapulaire (Facepull et Y.T.L) :    • Stabilité Scapulaire : Face pull et Y.T.L ...   ▶️La bonne technique des élévations latérales :    • Élévations Latérales : Technique et astuce...   ▶️Anatomie et entraînement des épaules et des pectoraux, une approche fonctionnelle :    • Anatomie et Entraînement des ÉPAULES et de...   ▶️Échauffement articulaire pour le haut du corps :    • Échauffement articulaire et mobilité HAUT ...   ▶️PONTAGE au développé couché powerlifting :    • PONTAGE au Développer Couché : Technique e...   ▶️LEG DRIVE : Rôle des jambes au développé couché :    • LEG DRIVE - Rôle des jambes au Développé C...   ▶️Maîtriser le développé couché (technique en détail) :    • Développé Couché : TECHNIQUE + ERREURS A E...   ▶️Quel programme de musculation (Fullbody, push pull ou split ?) :    • Quel PROGRAMME de MUSCULATION ? Fullbody, ...   ▶️Compléments alimentaires pour la récupération et la santé :    • Compléments alimentaires  pour la récupéra...   ▶️Quatre compléments alimentaires efficaces pour la musculation et le sport ! :    • Quatre compléments alimentaires efficaces ...   Dans cette vidéo nous verrons en détail comment faire du #développécouché avec haltères. C'est un exercice pour la #musculation des #pectoraux #pecs Je commence par vous montrer le mouvement de base avec le bon placement des épaules ensuite nous parlerons de quelques points techniques sur lesquels il faut faire attention : Rétractions des omoplates (scapulas) Position neutre du poignet en bas du mouvement Rotation du poignet pour finir en pronation Écart des coudes entre 45° et 60° par rapport au buste Amplitude réduite pour ne pas compromettre la santé articulaire des épaules en bas du mouvement