Diyet sonrası neden hızlı kilo alınır? скачать в хорошем качестве

Diyet sonrası neden hızlı kilo alınır?

Kilo vermek için önerilen diyetlere her yıl yenileri ekleniyor. Diyetler çoğaldıkça kilolu ve obez insanların sayısı artıyor. Bunun nedeni kilo verdirici diyetlerin kiloları geri alırken işe yaramamasıdır. Her diyet az veya çok bir miktar kilo verdiriyor ama verilen kilolar bir süre sonra fazlasıyla geri alınıyor. Kısacası popüler- ticari diyetler uzun vadede pek işe yaramıyor. Bedenler yerine cüzdanlar inceliyor. Bu arada metabolizmalar arızalanıyor, ruhlar yoruluyor, psikolojiler bozuluyor. Bunun birinci nedeni diyet sözcüğünün “belirli bir süre uygulanan bir beslenme tarzını” ifade etmesidir. Diyetler size belirli bir süre uygulanan ve bir süre sonra bırakılan bir beslenme planı sunuyor. Bu planlar bırakıldıktan sonra verilen kilolar kolayca geri alınıyor. Hem de fazlasıyla. Tüm diyet önerileri sizi “Kilo vermeye” “Kuş gibi hafifletmeye” odaklıyor. Verilen kiloları korumaya yönelik öneriler pek önemsenmiyor. Hangi diyeti uygularsanız uygulayın, diyeti bırakınca verilen kilolar geri alınıyor. Kilo vermeyi izleyen altı ayda verilen kiloların %70-80'i geri geliyor. Tıbbi açıdan iyi bir planlama yapılan programlarda bile kilo verenlerin üçte ikisi üç yıl içinde eski kilolarına dönüyor. %80-90'ı beş yıl sonra başladıkları kiloların üstüne çıkıyor. Verilen kiloların geri alınmasının biyolojik, çevresel ve yaşam tarzına bağlı sebepleri var. En önemlisi biyolojik faktörüdür. Kilo ve obezite sorunu olanların çoğunun bedenleri yağlanmaya programlanmıştır. Bu kişilerin genetik kurgusu gereği beden metabolizmaları diyete karşı çalışıyor. Enerjisini korumak için bedende yanlış bir metabolik süreç işliyor. Siz az yiyorsunuz ama bedeniniz daha önceki işleri yaparken harcadığından daha az harcamaya yani kalori tasarrufu yapmaya başlıyor. Sorunu çözmek için siz aldığınız kalorileri daha da azaltmak yolunu seçtikçe metabolik hızınız daha da düşüyor. Siz diyeti bırakıp normal yaşama dönünce verdiğiniz kiloları hızla geri alıyor ve çoğu kez üzerine üç beş kilo daha ilave ediyorsunuz. Fazla kilolu olmanızın ardında hormonal veya metabolik bir sebep yatıyor ise bunun tedavi edilmemesi de verdiğiniz kiloları yeniden almanıza yol açacaktır. Safiye Aksoy Diyetisyen www.ailebebektv.com