【痛み改善】アキレス腱断裂 1日8分可動域練習セルフエクササイズ скачать в хорошем качестве

【痛み改善】アキレス腱断裂 1日8分可動域練習セルフエクササイズ

今回はアキレス腱断裂の手術後や保存療法での痛みや可動域を改善するためのセルフエクササイズについてご紹介しています、ご自宅でも簡単に短時間でできるリハビリメニューを実演しながらご紹介していますので、隙間時間や寝る前など少しの時間でやってみて下さい、短時間でも毎日やることで痛みや可動域は改善していきますのでぜひ参考にして下さい 医療従事者の方はもちろん、アキレス腱断裂を受傷された方、その対応にあたる方にも参考になるかと思います 00:00 はじめに 00:52 指の運動 01:52 足首の底背屈の運動 03:52 足首の内外反の運動 05:52 マッサージ 07:53 体重をかけてストレッチ 08:53 おわりに 参考になった興味あるなと思った方はチャンネル登録・グッドボタンしていただけると励みになります またリクエストがあればコメント頂けると嬉しいです、できる限り動画を作成します Twitterでも情報発信しています！ほぼ毎日更新！ Twitter「PTパパンダの臨床日記（たまに子育て日記）」 →  / pt6085471773733   ＜PTパパンダのプロフィール＞ 【PTパパンダの思い】自己紹介動画 →   • 【PTパパンダの思い】自己紹介動画   ・理学療法士歴10年　　・4児の父 ・整形外科、スポーツ整形外科など運動器が専門 ・認定スポーツ理学療法士取得 #リハビリ #理学療法士 #pt #整形外科 #スポーツ #運動器 #痛み #痛み改善 #アキレス腱 #アキレス腱断裂 #メニュー #動画 #プログラム #セルフケア #セルフエクササイズ