🎙️ Перименопауза и высокочувствительная мама (в программе "Реальное воспитание детей для чувствит... скачать в хорошем качестве

🎙️ Перименопауза и высокочувствительная мама (в программе "Реальное воспитание детей для чувствит...

Если вы стали более раздражительными, забывчивыми или чувствуете, что ваш «буфер стресса» исчез — вы не терпите неудачу. В этом эпизоде ​​подкаста «Настоящее воспитание для чувствительных мам» Эшли Базилио присоединяется к Лии Андреони и Адриенн Бишоп, чтобы разобраться, что такое перименопауза на самом деле, почему она может особенно сильно ударить по очень чувствительным мамам и что действительно может помочь (без превращения заботы о себе в еще одну работу на полный рабочий день). Эшли делится как научными данными, так и реальным опытом — от затуманенности сознания и сенсорной перегрузки до неожиданных преимуществ этого перехода, таких как более четкие границы и более ясные приоритеты. 🎙️ StrongHER Voices — это вдохновляющий подкаст, помогающий женщинам пройти через свою «эру сильной женщины» с ясностью, уверенностью и практической поддержкой экспертов. Ведущая — Эшли Базилио — сертифицированный коуч по здоровью в период менопаузы, фитнес-профессионал и сторонница женского здоровья. — В этом эпизоде ​​мы обсудим: ✅ Что такое перименопауза на самом деле (и почему менопауза технически длится всего один день) ✅ Почему симптомы так сильно различаются — и почему это «захват всего организма», а не только приливы ✅ Как перименопауза влияет на воспитание детей: снижение терпения, повышенная реакция на стресс, более быстрые эмоциональные перепады ✅ Высокочувствительная нервная система + гормональные колебания: почему чрезмерная стимуляция может казаться непрекращающейся ✅ Затуманенность сознания и изменения памяти — и почему это может пугать (и что помогает) ✅ Практический, реалистичный уход за собой: микроперезагрузки, перерывы на движение, заземление, постукивание и сенсорные границы ✅ Почему «делать меньше» иногда является самой мощной формой ухода за собой (упрощение, снижение ожиданий, уменьшение беспорядка) ✅ Основы гормональной терапии, что нужно знать и почему важно найти специалиста, осведомленного о менопаузе ✅ Вагинальный эстроген, кости здоровье и долгосрочные причины обращения за поддержкой как можно раньше ✅ Неожиданные преимущества этого периода: более четкие ценности, более четкие границы и большая подлинность -- 💗 Познакомьтесь с Лией Андреони и Адриенн Бишоп: Для меня большая честь принять участие в подкасте Лии и Адриенн «Настоящее воспитание для чувствительных мам» и поговорить о перименопаузе и высокочувствительных матерях. Лия Андреони — лицензированный перинатальный терапевт и основательница Rising Sun Therapy, а Адриенн Бишоп — коуч для родителей и владелица Adrienne Bishop Coaching, которая оказывает поддержку чувствительным родителям, предоставляя им практические инструменты и обоснованные рекомендации. Вместе они создают безопасное и поддерживающее пространство для чувствительных родителей. 📌 Свяжитесь с Лией Андреони и Адриенн Бишоп: https://www.risingsuntherapy.com/ https://www.adriennebishopcoaching.com/ https://www.adriennebishopcoaching.co... Упомянутые ресурсы: Общество менопаузы: https://menopause.org/ Книга «Мозг при менопаузе»: https://amzn.to/3ZBmw6J -- Если этот эпизод вам понравился, я с удовольствием продолжу поддерживать вас на вашем пути к StrongHER. 💛 🩷 Присоединяйтесь к StrongHER Together Получите постоянную поддержку, подотчетность, обучение и инструменты, необходимые для того, чтобы чувствовать себя сильнее — изнутри и снаружи. Используйте код VOICES для получения скидки 25 долларов на любой абонемент: 👉 https://getfitwithashley.com/strongher/ 💌 Оставайтесь на связи Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать блоги, информацию о занятиях, обновлениях от тренера, новых подкастах, бесплатных тренировках и предстоящих мероприятиях прямо на вашу электронную почту: 👉 https://getfitwithashley.com/signup/ 💪 Двигайтесь вместе со мной Наслаждайтесь бесплатными тренировками для начинающих и продвинутых в любое время на моем канале YouTube: 👉    / getfitwithashley   📲 Следите за мной в социальных сетях Ежедневные советы, откровенные разговоры, закулисные подробности и поддержка в вашу эру StrongHER: Instagram:   / getfitwithashley2012   Facebook:   / getfitwithashley2012   -- ⚠️ Предупреждение: Информация, представленная в этом подкасте, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинской консультацией и не должна заменять консультацию с вашим лечащим врачом. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом о ваших индивидуальных потребностях в области здоровья, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, физические упражнения или план лечения. -- 00:00 Начало 02:05 Приветствие + кто такая Эшли (и почему эта тема важна) 03:20 Перименопауза 101: что это такое, когда она начинается и почему это вызывает путаницу 05:10 Симптомы и реальность «полного захвата организма» 07:48 История Эшли: игнорирование, получение ответов и изменение направления работы 13:02 Перименопауза + воспитание детей: снижение ст...