Un expert des chutes de 75 ans partage 4 exercices d’équilibre à faire chez soi скачать в хорошем качестве

Un expert des chutes de 75 ans partage 4 exercices d’équilibre à faire chez soi

Un expert des chutes de 75 ans partage 4 exercices d’équilibre à faire chez soi Vous avez plus de 60 ans et craignez de perdre l’équilibre ? Le Dr Henri Martin, 75 ans, expert des chutes, révèle 4 exercices simples à faire chez soi pour rester stable et confiant ! Transfert de poids, levée sur les pointes, marche sur place et appui unilatéral : renforcez votre équilibre sans quitter votre chaise ! Dans cette vidéo, vous apprendrez : ✔ Stabiliser vos jambes avec le transfert de poids ✔ Fortifier vos chevilles avec la levée sur les pointes ✔ Améliorer votre coordination avec la marche sur place ✔ Gagner en assurance avec l’appui unilatéral Une spectatrice de 80 ans : « Je marche sans peur, je me sens libre ! » ✨ Commencez dès aujourd’hui avec 5 minutes d’exercices ! 💬 Dites-nous en commentaire : quel exercice allez-vous essayer ? Quels changements ressentez-vous ? Vos expériences nous inspirent ! 👍 Si vous avez aimé, mettez un pouce bleu et abonnez-vous pour plus de conseils vitalité ! #Seniors #Équilibre #PréventionChutes #Santé #ExercicesMaison