San Francisco Half Marathon 2026 скачать в хорошем качестве

San Francisco Half Marathon 2026

San Francisco Half Marathon 2026を走ってきました！ 来月の初フルマラソンでSub3を狙っていて、その調整・チェックも兼ねての出走だったので85分切り (4:01/km) くらいを狙っていたのですが、全然に撃沈してしまって、結果は手元のGarminで1:27:38 (4:09/km) でした... Chip Timeだと01:28:25でした。一般的にSub3に必要なハーフのタイムが84分くらいだと言われているので、あと1ヶ月でどこまで仕上げていけるか、、、 全体だと171位/4769人 (~3%)、Age Group (30-34) だと42位/454人 (~9%) という感じで、SF Half Marathonの層の厚さを思い知りました。言い訳でしかないのですが、今週はウイルス性の胃腸炎に二回ほどやられていたので、それがなければもう少し踏ん張れていたかもです... 走っている動画を記録として残せたら後々見返せて面白いかなと思い、つい最近 Insta360 Go 3Sを買って帽子のつばにセットして録画しながら走ってみたのですが、まさかの後で確認したら開始20分くらいで勝手に録画止まってて、ちょっと萎えました...泣 最初の3分くらいは動画のような感じで、やはりみんな最初は飛ばしている感じでした。今後はどうやったら録画が勝手に止まらないようにできるか or 止まっても再度録画を開始できるようにできるか検討していきます！ 今後の課題としては ・まずは最低限4:15/kmのMPペースでしっかり距離を踏んで慣らす (最近はもっぱらAeTを鍛えるRunしかしてなかったので） ・カーボンシューズに慣れる（普段はほぼノンカーボンで走っていて、今日改めて走っている時にカーボンを全然使いこなせていないんじゃないかという感覚があり...） ・AeTの底上げ（この前の乳酸テストでZone 2は142-150bpmとわかったので、ここを鍛える） ・ペース調整を鍛える（出力ベース一定を心がけて走ったんですが、そうすると下りでペースが上がりすぎて後々筋疲労が来ることを経験して、出力ベースで調整しつつも上限ペースも意識する必要があるなと認識） 走り終わった後の清々しさはあるものの、色々と課題とチャンスが見つかった良いハーフマラソンとなりました！