Otázky a odpovědi | Kolik nabrat před dietou? Přesnost makroživin. Jíst méně v den kdy necvičím? скачать в хорошем качестве

Otázky a odpovědi | Kolik nabrat před dietou? Přesnost makroživin. Jíst méně v den kdy necvičím?

👐🏽 Položili jste nám mnoho dotazů a my na ně odpovídáme v tomto videu. Výživový specialista Petr Havlíček a sportovní trenér Jirka Vacek pro vás mají odpovědi. 0:00 Úvod 1:00 Když chci nabrat svaly, abych byl ve velkém kalorickém nadbytku a pořádně nabral před dietou? 4:00 Sůl moc neřeším a skoro nesolím, je to problém? 6:47 Měl bych jíst každé dvě hodiny, abych si nezpomalil metabolizmus? 11:08 Když budu jíst více bílkovin narostou mi svaly rychleji nebo je alespoň udržím? 15:00 Když chci růst svalů, stačí mi dvě jídla denně? 18:45 Za jak dlouho uvidím zlepšení, když dobře cvičím a jím? 23:23 Je pravda, když jím zdravě, nemusím si hlídat porce? 25:50 Když mám den s nízkou aktivitou mám jíst méně? 29:15 Můžu v dietě pít nápoje s umělými sladidly? 34:55 Jak moc záleží na přesnosti makroživin? 37:13 Je nutné sumplementovat vitamíny a minerály, když jím zdravě? 41:01 Já to nehrotím, jím co chci, protože makám ve fitku. 41:29 Pokud si občas dám alkohol, může mi to zničit dietu?