6年間の走行距離と大会結果を下記説明欄に記載しました。東京柴又走り納めマラソン 怪我明けで今シーズン初のフルマラソンで完走目指します。ゴール直前撮影失敗 平均心拍118bpm 2025.12.29 скачать в хорошем качестве

6年間の走行距離と大会結果を下記説明欄に記載しました。東京柴又走り納めマラソン 怪我明けで今シーズン初のフルマラソンで完走目指します。ゴール直前撮影失敗 平均心拍118bpm 2025.12.29

12月は今日までで140km走ることが出来ました。アキレス腱炎はほぼ(97%くらい)良くなりました。 各ラップは 1k 5:00/km 6k 4:56 11k 4:59 16k 4:56 21k 5:01 26k 5:00 31k 4:57 36k 5:05 41k 4:52 2k 4:59/km 7k 4:57 12k 4:54 17k 5:01 22k 4:52 27k 4:55 32k 4:58 37k 4:58 42k 4:45 3k 4:58/km 8k 4:55 13k 5:00 18k 4:51 23k 4:59 28k 4:57 33k 4:56 38k 5:00 0.22k 5:02 4k 4:57/km 9k 4:57 14k 4:52 19k 4:58 24k 4:52 29k 4:54 34k 4:56 39k 4:41 5k 5:00/km 10k 4:56 15k 5:01 20k 4:58 25k 4:55 30k 4:59 35k 4:52 40k 4:44 正式NET結果 3時間27分17秒 ガーミン計測NET結果 3時間28分20秒 ガーミン計測距離42.22km 平均ペース 4:56/km 12月 総走行距離184km 走行回数11回 @16.7km　 ＊体幹トレーニングほぼ毎日実施 練習最後1kmT.Tを5回 4:03/km 4:06/km 4:03/km 4:01/km 4:16/km　150m流し×31 以下が走り始めてからの6年間の総記録です。 2019年9月～12月　4か月間の時計なしのため推定走行距離250km 　 10月で48歳 ゆっくりジョグのみでスピード練習なし　マラソンランニング関係何も知らないど素人 最初の大会参加は友人に誘われた11月24日の第39回江東シーサイドマラソンハーフの部でした。 直前まで雨で中止を期待してたものの開催されました。走りたくなかったので開催にがっかり。 結果は2時間17分04秒で歩かずに完走。こんなにもキツイものだとは思っていませんでした。 帰宅後に内臓疲労で発熱し二度と走らないと決めたつもりでしたが 2020年　　10月で49歳 年間総走行距離807km 月平均67.2km 走行回数103回 @7.8km @3.5日 スピード練習なし ハーフマラソン：1回 10k：2回 4月からコロナ禍 になり申し込み済み大会は全て中止になりモチベーションは低下 3月にガーミン245を購入するも一度も使わない 2月 千葉季節のめぐみハーフ 1時間52分49秒　帰宅後に内臓疲労で発熱 3月 千葉ポートパーク10km　　　 48分7秒 11月 UP RUN稲毛海浜公園10km 51分14秒 2021年　　10月で50歳 年間総走行距離407km 月平均33.9km 走行回数89回 @4.6km @4.1日 スピード練習なし 大会参加はゼロ。健康ランニング系。モチベーションは低下 2022年　　10月で51歳 年間総走行距離822km 月平均68.5km 走行回数106回 @7.8km @3.4日 スピード練習なし フルマラソン：1回 ハーフマラソン：6回 友人のフルマラソン初完走に刺激を受けて5月からフルマラソンを完走する事を目標に走るようになります。ここからフルマラソンにハマっていくようになりました。一度も使用していなかったガーミン245を11月から初めて使う。 5月 柏の葉ハーフ 1時間54分40秒 5月 柏の葉ハーフ 2時間17分06秒(歩き有) 6月 豊洲ハーフ 2時間6分06秒 8月豊洲ハーフ 2時間10分13秒 10月 手賀沼ハーフ 2時間00分48秒 11月 江東シーサイドハーフ 1時間53分30秒 12月 柏の葉フルマラソン 初のフルマラソン挑戦で33km地点でハンガーノックのためDNF ジェルでのエネルギー補給の必要性を実感しました 2023年　　10月で52歳 年間総走行距離1392km 月平均116km 走行回数88回 @15.8km @4.1日 フルマラソン8回 ハーフマラソン7回 正月にコロナに罹り1/22の豊洲ハーフまでランオフ 5月にガーミン245からガーミン965に変更 7/13に左足小指骨折のため8/25豊洲ハーフまでランオフ いつからか体幹トレーニングを始める 1月 豊洲ハーフ 2時間1分25秒 2月 柏の葉フルマラソン 2度目のフルマラソン挑戦で34km地点で左膝痛のためDNF 3月 佐倉マラソン 3度目のフルマラソン挑戦で22km地点で左膝痛のためDNF 初の収容バス経験 4月 かすみがうらマラソン 4度目のフルマラソン挑戦で23km地点で左膝痛のためDNF 収容バス 5月 柏の葉 フルマラソン 4時間14分46秒(歩き有)　5度目のフルマラソン挑戦で初の完走 5月 Challenge4 フルマラソン 3時間58分37秒 6度目のフルマラソン挑戦でサブ4達成 51歳 大興奮 （4回のフルマラソンDNFと3週間前の初完走が練習になる　生きた証を残したように感じた） 6月 豊洲ハーフ 1時間41分04秒 ハーフの記録が伸びる 6月 豊洲ハーフ 1時間45分35秒(差込み歩き有) 8月 豊洲ハーフ 1時間57分14秒 9月 豊洲ハーフ 1時間47分30秒 10月 PBアシストハーフ 1時間41分11秒 10月 水戸黄門　　　 4時間16分14秒 接触回避時に右膝痛める 11月 松本マラソン 3時間57分04秒 初めての前泊旅ラン 11月 江東シーサイドハーフ 1時間43分21秒 12月 Beyond2023 フルマラソン 3時間42分55秒(歩き有) 2024年　　10月で53歳 年間総走行距離2376km 月平均198km 走行回数181回 @13.1km @2.0日 フルマラソン10回 ハーフマラソン10回 55k:1回 30k:2回 10k:1回 5k:2回 3k:1回 2月に母親も亡くなり3月にサブ3.5達成したもののモチベーション低下 ここで辞めるのは後悔すると思いモチベーション維持のため5月黒部名水から動画投稿開始 1月 豊洲ハーフ 1時間37分51秒 1月 大網白里市3k 12分41秒 1月 勝田　 3時間31分50秒 2月 青梅30k 2時間25分05秒 3月 豊洲ハーフ 1時間36分37秒 3月 板橋シティ 3時間29分28秒　サブ3.5達成 4月 荒川ハーフ 1時間39分06秒 4月 長野マラソン 3時間49分01秒(歩き有) 5月 柏の葉ハーフ 1時間38分11秒 5月 君津55k 5時間49分11秒 エイド満喫 5月 黒部名水 3時間37分36秒　初の動画投稿 6月 豊洲ハーフ 1時間40分30秒 6月 豊洲5k 21分32秒 7月 豊洲ハーフ 1時間41分20秒 7月 豊洲5k 22分18秒 8月 豊洲ハーフ 1時間40分56秒 8月 埼玉スタジアムハーフ 1時間42分39秒 9月 豊洲ハーフ 1時間41分37秒 9月 豊洲フルマラソン 3時間39分32秒 10月 新潟シティ　　　 3時間27分05秒 10月 八街10k 44分05秒 10月 水戸黄門　　　 3時間27分58秒 　計測チップ紛失公式記録なし 11月 アクアライン　 　3時間24分52秒 11月 つくば　　　　　 3時間26分21秒　 12月 いすみハーフ 1時間37分48秒 12月 昭和記念公園30k 2時間25分13秒 12月 柴又走り納め 3時間20分33秒　PB 2025年　　10月で54歳 年間総走行距離2245km 月平均187km 走行回数163回 @13.7km @2.2日 フルマラソン7回 ハーフマラソン8回 55k:1回 30k:1回 10k:1回 パークラン5k:10回 3k:1回 アキレス腱炎ランオフ期間中に体幹トレーニングや練習、ケアやレストもモチベーションに頼るものではなく信念でやるものと悟る 1.12 ニューイヤー 1時間34分47秒 1.18 大網白里市3k 12分22秒 1.26 勝田 3時間21分00秒 2.2 別大 3時間32分27秒 2.16 青梅30k 2時間20分22秒 3.2 東京 3時間21分51秒 3.30 佐倉 3時間22分35秒 4.13 柴又ハーフ 1時間33分55秒 PB 4.20 かすみがうら 3時間26分23秒 5.3 豊洲ハーフ 1時間35分10秒 5.10 君津ウルトラ55k 6時間53分08秒 5.18 神崎10k 45分06秒 5.25 黒部 3時間32分29秒 6.14 豊洲ハーフ 11kmDNF 6.21 柏pakrun5km 22分03秒 6.28 豊洲ハーフ 1時間37分50秒 7.5 柏pakrun5km 21分34秒 7.12 豊洲ハーフ 1時間38分23秒 7.19 柏pakrun5km 21分44秒 7.26 豊洲ハーフ サボりDNS 8.2 柏pakrun5km 22分04秒 8.9 豊洲ハーフ 1時間39分11秒 8.19 柏pakrun5km 22分9秒 8.26 豊洲ハーフ 11kmDNF 9.6 豊洲ハーフ 1時間39分50秒 9.13 柏pakrun5km 21分51秒 9.20 柏pakrun5km 21分43秒 9.27 豊洲10km アキレス腱炎DNS 10.4 CHALLENGE RACE アキレス腱炎DNS 10.19 八街10k アキレス腱炎DNS 10.26 水戸 アキレス腱炎DNF 11.9 坂東ハーフ 5km計画的DNF 11.9 大田原 15km計画的DNF アキレス腱炎完治せず95%くらい 12.6 柏pakrun5km 22分18秒 12.14 いすみハーフ 1時間39分48秒 12.20 柏pakrun5km 21分43秒 12.27 柏pakrun5km 21分42秒 12.29 東京柴又 3時間27分17秒 シューズ:NB Fresh Foam X 1080v14 4Eワイド