Podcast o světle #10 Dlouhověkost a zdraví s Františkem Knoblochem скачать в хорошем качестве

Podcast o světle #10 Dlouhověkost a zdraví s Františkem Knoblochem

V dnešním díle Podcastu o světle přivítáme Františka Knoblocha. František studuje biologii na Přírodovědecké fakultě a právo na Právnické fakultě Univerzity Karlovy. Zároveň se dlouhodobě věnuje longevity – tedy zlepšení kvality a délky života. Dozvíte se, co je to longevity a proč je důležitější kvalita než samotná délka života, jak funguje biologie stárnutí a co ji ovlivňuje. Jaký vliv má spánek, světlo a tma na naše cirkadiánní rytmy a celkové zdraví, včetně jejich souvislosti s civilizačními nemocemi. Nechybí ani praktické tipy, jak žít déle a zdravěji, vycházející z nejnovějších vědeckých poznatků. Jaké kroky děláte pro podporu vašeho zdraví a dlouhověkosti Vy? Používáte nějaké biohacky, dbáte na spánek, nebo máte jiný osvědčený tip? Sdílejte s námi v komentářích! 👇🏻 Obsah: ⏰ 00:00 – Úvod a představení hosta 💡 02:15 – Co je longevity a proč bychom se o ni měli zajímat 🧬 10:30 – Jak biologicky stárneme a co to znamená 🌞 18:45 – Světlo a tma: Jaký vliv má cirkadiánní rytmus na dlouhověkost 💊 25:20 – Jaké jsou největší hrozby dlouhověkosti (kardiovaskulární nemoci, rakovina, Alzheimer) 🏋️ 35:10 – Praktické kroky pro delší a kvalitnější život 🔮 45:00 – Budoucnost longevity a nové vědecké objevy 📌 Neslyšeli jste ještě předchozí epizody Podcastu o světle? Pro poslech klikněte níže: 🎙 Podcast o světle #9: Červené světlo na dálnici v Holandsku aneb cesta po Evropě II:    • Podcast o světle #9: Červené světlo n...   🎙 Podcast o světle #8 "Pravidelnost je absolutně nezbytná", aneb o cirkadiánním rytmu s Doc. Bendovou:    • Podcast o světle #8 "Pravidelnost je ...   🎙 Podcast o světle #4 O tom, jak ČR zastaví světelné znečištění s ministrem Petrem Hladíkem:    • Podcast o světle #4 O tom, jak ČR zas...   Pokud se vám podcast líbil, dejte like, komentář a odebírejte náš kanál pro další epizody! 🎥✨ 📢 Instagram: @hynekmedricky 📢 Instagram Františka: @fanda_knobloch #Longevity #Podcast #Zdraví #Biohacking #SvětloATma