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柏原ゆきよLINE公式アカウント ✅食を楽しみながら健康になってもらうための方法 ✅食べて痩せる方法 ✅食を通して人生を変える方法 などを無料動画講義にて、お伝えします。 またLINEに登録していただくと、お腹痩せ8つのレシピをプレゼント中🎁 ▼登録はこちらから▼ https://liff.line.me/1657225621-gQVN8... ●---今回の動画---● お米生活と血糖値。 もちろんお米・糖質を摂取すると血糖値が上がります。 ただ、実はお米って正しい食べ方をすると そこまで血糖値が上がる糖質ではないのです。 ポイントは3つ ①血糖値を上げやすい危ない食事パターン 朝食は1日で最も大切な食事 朝食を抜くとメタボになりやすく 糖尿病の危険性も.. ②血糖値が上がるメカニズムを知ること 朝食を抜いて昼食を食べる。 セカンドミール効果といって 体内の糖の吸収が鈍感に... インスリンの働きがうまくいかず逆に低血糖になることも.... ③血糖値スパイク 夜低糖質→朝食抜き→昼食いっぱい これが一番危険です。 朝食を抜くとベジファーストなども効果がほとんどなくなってしまいます。 日本人の健康にはまず朝食から。 血糖値コントロールを上手に リズム良く正しい食生活を目指してみてくださいね! ●---無料メール講座はこちら---● 食べて綺麗に。身体の調子が『楽に』上がる食べ方をで限定公開中⬇︎⬇︎⬇︎ https://bit.ly/3zaipPv Q.柏原ゆきよの綺麗に締まって調子がよくなる「食べ方 無料メール講座」とは?●--------------- 「重たい体をリセットしたい!」「痩せたい」こんな風に思った時、 あなたは何をやっていますか? サプリメント、ファスティング、糖質制限、食べることそのものを我慢する。 これまでの方法で結果が出ましたか? お腹痩せのプロフェッショナルは、禁止・制限・がまんを強要しません。 「しっかり食べる」ことで結果が出る食べ方を 無料メール講座で限定公開中です! 気になる方は上記のURLからチェックしてみて下さい⬆︎⬆︎⬆︎ ●YouTube●------------------------------------- 食事の知識は強い’武器’になる! 健康食育の専門家・柏原ゆきよが毎週更新しています。 便利なチャンネル登録はこちらからどうぞ。 ⇒ https://bit.ly/3kmbtHH ●---血糖値に関する 動画---● 【衝撃の真実】現代人は糖質を取らな過ぎている事実。統計から紐解く日本人のための簡単食事バランス改善方法!血糖値を正しくコントロールせよ!【糖質制限NG】【糖尿病予防】【お米先生】 • 【衝撃の真実】現代人は糖質を取らな過ぎている事実。統計から紐解く日本人のた... 【お米を食べて糖尿病!?】その考えはもう『古い』。実は血糖値の安定に最適なお米!データをもとに本当にお米はダメなものなのか管理栄養士が解説【お米生活】【食事指導】 • 【お米を食べて糖尿病!?】その考えはもう『古い』。実は血糖値の安定に最適な... ================== #健康食育の日 #お米先生 #お米チャンネル