ฟิตx6 Cardioง่ายๆที่บ้าน(Boxing) ออกกำลังสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ скачать в хорошем качестве

ฟิตx6 Cardioง่ายๆที่บ้าน(Boxing) ออกกำลังสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ

สนใจสนับสนุนหมอชวนฟิต ผ่านเสื้อ Limited edition ติดต่อรายละเอียดได้ทาง Line Official : @fitdoctor Facebook :   / decendoc   การออกกำลังกายวันนี้ จะเป็นการออกกำลังต่อเนื่อง (Full Exercise) ออกแบบมาเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ และ ผู้มีปัญหาสุขภาพ รวมถึง ผู้เริ่มออกกำลังกายมือใหม่ (Cardio Exercise) เพื่อเสริมสร้าง ระบบหัวใจ กล้ามเนื้อให้แข็งแรง และยังเป็นการฝึกสมอง ระบบประสาท กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ไปพร้อมกัน (Co ordination) เหมาะสำหรับ ทุกเพศ ทุกวัย ผู้สูงอายุทำได้ ประกอบด้วยท่าที่ปลอดภัย ง่าย ไม่ปวดเข่า ไม่ปวดหลัง ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน การออกกำลังกายแบบ Boxing หรือการชกลม เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด แต่ยังช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวร่างกาย และฝึกสมาธิอีกด้วย เหมาะสำหรับมือใหม่และผู้สูงอายุที่ต้องการเริ่มต้นคาร์ดิโอแบบเบาๆ และปลอดภัย แนะนำการออกกำลังกาย Boxing สำหรับผู้สูงอายุ: ท่ายืนมั่นคง การเคลื่อนไหวแขนราบรื่น ไม่กระตุก การเคลื่อนตัวเล็กน้อย สร้างสมดุล และ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ประโยชน์: 1. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ 2. พัฒนาความสมดุลและการทรงตัว 3. กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด 4. ช่วยให้การเคลื่อนไหวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีและฟิตทุกวันนะครับ ** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ ** ------------------------------------------------------------------------------------------ โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม) หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายผู้สูงอายุ (Specialist Senior fitness) ได้รับประกาศนีย์บัตรจาก สถาบัน ASFA และ ISSA สหรัฐอเมริกา ด้าน การออกกำลังกายผู้สูงอายุ สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์ Facebook :   / decendoc   Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน ------------------------------------------------------------------------------------------ หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง,#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน, #homeworkout