১ মিনিটে টেনশন কমানোর 4x4 ট্রিক্স I 4x4 Tricks to Reduce Tension in 1 Minute I Prerona Health скачать в хорошем качестве

১ মিনিটে টেনশন কমানোর 4x4 ট্রিক্স I 4x4 Tricks to Reduce Tension in 1 Minute I Prerona Health

১ মিনিটে টেনশন কমানোর 4x4 ট্রিক্স 4x4 Tricks to Reduce Tension in 1 Minute VIDEO HIGHLIGHTS আপনার কি মনে হয় আপনার ব্রেইন কড়াইতে তেলের মতো ফুটছে? কাজ, পরিবার এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে ক্রমাগত চিন্তা হৃদস্পন্দন এবং অস্থির রাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে। কিন্তু এটি ঠিক করার জন্য আপনার ঘন্টার পর ঘন্টা ধ্যানের প্রয়োজন নেই। এই ভিডিওতে, প্রিরোনা হেলথ আপনার ব্রেইনের জন্য একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ৬০-সেকেন্ডের "রিস্টার্ট" বোতাম প্রকাশ করেছে! আজকের ভিডিওতে, আমরা গভীরভাবে আলোচনা করব: কর্টিসলের বিপদ: কেন দীর্ঘমেয়াদী চাপ আপনার হৃদয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য নীরব ঘাতক। ৪x৪ বক্স শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল: কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য অভিজাত সামরিক বাহিনী দ্বারা ব্যবহৃত হয়। ৫-৪-৩-২-১ গ্রাউন্ডিং পদ্ধতি: কীভাবে আপনার মনকে উদ্বেগ থেকে বাস্তবে ফিরিয়ে আনা যায়। ডিজিটাল ডিটক্স: কেন আপনার স্মার্টফোন আপনার উত্তেজনা বৃদ্ধি করছে এবং কীভাবে এটি ঠিক করবেন। দীর্ঘমেয়াদী স্নায়ুতন্ত্রের সহায়তার জন্য, অনেকেই মোরিঙ্গা পাউডার এবং মোরিঙ্গা ক্যাপসুলের মতো প্রাকৃতিক সম্পূরকগুলিকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং স্ট্রেসের কারণে সৃষ্ট প্রদাহ কমাতে সহায়ক বলে মনে করেন। যদি এই ভিডিওটি আপনাকে শান্তির মুহূর্ত খুঁজে পেতে সাহায্য করে, তাহলে জীবন পরিবর্তনকারী মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য টিপসের জন্য দয়া করে লাইক, শেয়ার এবং প্রেরোনা হেলথ সাবস্ক্রাইব করুন। Do you feel like your brain is boiling like oil in a pan? Constant worry about work, family, and the future can lead to heart palpitations and restless nights. But you don't need hours of meditation to fix it. In this video, Prerona Health reveals a scientifically proven 60-second "Restart" button for your brain! In today’s video, we dive deep into: The Danger of Cortisol: Why long-term stress is a silent killer for your heart and immunity. The 4x4 Box Breathing Technique: Used by elite military forces to calm the nervous system in seconds. The 5-4-3-2-1 Grounding Method: How to pull your mind back from anxiety to reality. Digital Detox: Why your smartphone is fueling your tension and how to fix it. For long-term nervous system support, many find natural supplements like Moringa powder and Moringa capsules helpful in boosting immunity and reducing inflammation caused by stress. If this video helped you find a moment of peace, please Like, Share, and Subscribe to Prerona Health for more life-changing mental and physical health tips. 0:00 Why Tension is Dangerous 1:30 The 60-Second Box Breathing Technique 3:15 How to Stop Negative Thought Spirals 4:45 The 5-4-3-2-1 Grounding Method 6:00 Digital Detox for Mental Peace ========================= #preronahealth #tensionrelief #mentalhealthtips #boxbreathing #stressmanagement #anxietyrelief #healthyliving #mindfulness #relaxation #removestress #tension #tensionless #1minute #healthtipsbangla #healthyliving ====================== Your Queries How to remove stress in 1 minute? How to remove tension fast? How to calm down in 1 minute? How to reset your mind in 1 minute? What is the 4 7 8 rule? How to train your brain 🧠? What is the 3-3-3 rule for overthinking? How to stay 100% focus? ======================= FAIR USE: Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. This video has no any negative impact. This video is also for teaching purposes. If you find any such contact in this video that belongs to you and you feel that it should be removed from this video. So please contact me on this id "prerona61@gmail.com" before contacting YouTube. Then I will remove that content immediately. I have worked hard to build this channel. I am sure that you will understand my words. ======================== IMPORTANT DISCLAIMER - The information contained in the Video Content posted on PRERONA YouTube channel represents the personal views and opinions of the original creator and does not necessarily represent a professional opinion. The Video Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read or seen on this channel. Wishing you good health, fitness and happiness. What is health in points? LINK  50 বছর বয়সের পরে ভালো থাকতে চাইলে যে 5 টি খাবার খাবেন না। Foods To Avoid After 50    • 50 বছর বয়সের পরে ভালো থাকতে চাইলে যে 5 টি...    50 এর পরে কি খাবেন আর কি খাবেন না I What to eat after 50    • 50 এর পরে কি খাবেন আর কি খাবেন না I What t...    ৬০ এর পর বাজপাখির মতো দৃষ্টিশক্তি    • 60 এর বেশি?1টি খাবারে চোখ হবে বাজপাখির মতো...    পায়ের খিঁচুনি ও পেশী ব্যথা দূর করার 3টি সহজ খাবার    • পায়ের খিঁচুনি ও পেশী ব্যথা দূর করার 3টি স...