Стать мастером спорта, начав тренироваться в 40 лет - реально! скачать в хорошем качестве

Стать мастером спорта, начав тренироваться в 40 лет - реально!

Тех, кто хочет больше знать о спорте, ультрамарафонах, способах повышения выносливости, лайфхаках для здоровья и долголетия, приглашаю посетить мой телеграм-канал https://t.me/kotenkov_ru Начать бегать и даже стать мастером спорта можно в любом возрасте. Елена Соколова – яркий тому пример. Начав бегать почти в 40 лет, дважды выполнила норматив МСМК в беге на 100 километров. Как она пришла к бегу, что ее мотивирует, как правильно питаться, чтобы достигать максимальных результатов – обо всем услышите в этом интервью. 00:01:45 Как все начиналось 00:09:26 Как совмещать спорт с работой и обычной жизнью 00:15:14 Что помогло прийти к рекордам 00:27:24 Подготовка к сотке 00:41:21 Восстановительный сбор после забега 00:50:17 Правильное питание 01:00:49 Витамины 01:14:00 Какие изменения происходят с телом 01:24:46 Тренировки 01:32: 54 Травмы 01:45:32 Цели на будущее 01:56:18 Протеин 02:02:17 Техника бега 02:05:18 Разные техники на разных дистанциях 02:10:41 Последствия для ног профессиональных бегунов 02:16:54 Бег во время болезни 02:19:32 Женская выносливость 02:25:17 Кроссовки #biotropika #but #biotropikaultratrail #биотропика #бут #еленасоколова #николайкотенков #мсмк #ультрамарафон #бег #марафон #правильноепитание #протеин Официальный сайт: https://kotenkov.ru/ ВК: https://vk.com/kotenkov_ru ТГ: https://t.me/kotenkov_ru По вопросам сотрудничества и Ваших идей пишите i@belkarobot.ru