Czy suplementy z GABA, 5-HTP, L-tryptofanem działają przeciwdepresyjnie? скачать в хорошем качестве

Czy suplementy z GABA, 5-HTP, L-tryptofanem działają przeciwdepresyjnie?

Miniatury filmów zostały wykonane samodzielnie przez autora niniejszego kanału lub pobrane na zasadzie CC0 (Creative Commons Zero) z domen publicznych i w żaden sposób nie naruszają niczyich praw autorskich. ERRATA: 3:45 Jest: 5-hydroksytryptamina (serotonina), a powinno być: 5-hydroksytryptofan (5-HTP) GABA (kwas gamma-aminomasłowy) jest neuroprzekaźnikiem hamującym, o działaniu uspokajającym, ułatwiającym zasypianie. Serotonina wywiera wielokierunkowe działanie, w tym poprawia nastrój i działa przeciwdepresyjnie. Modne ostatnio suplementy (GABA, 5-HTP, L-tryptofan) mają zwiększać ilość serotoniny i GABA w mózgu. Czy spełniają te oczekiwania? GABA nie przenika przez barierę krew-mózg (BBB), jednak wiele związków o podobnej budowie i bardziej lipofilnym charakterze pokonuje ją z łatwością mimo czasami większej masy cząsteczkowej (powyżej 500 Da): fenibut, pikamilon, GHB (kwas gamma-hydroksymasłowy). W jelitach powstający GABA działa pośrednio przez ENS (jelitowy układ nerwowy) na CUN, zwiększając ilość receptorów GABA A1 i A2 w mózgu, niemniej jednak większość rozkłada się do kwasu masłowego (źródło energii dla komórek nabłonka jelitowego). Uważa się, że doustne preparaty GABA mogą spełniać podobną funkcję, chociaż nie zostało to potwierdzone. Ponadto, część GABA, może alternatywną drogą przemian, przekształcić się do silnego depresanta o działaniu narkotycznym – GHB (kwas 4-hydroksybutanowy, gamma-hydroksymasłowy). Ile i czy zawsze oraz u każdego? Nie wiadomo. W chwili obecnej GABA pozostaje tylko suplementem diety. Serotonina podana doustnie nie działa – jest rozkładana szybko i w całości przez MAO w jelitach. Banany i czekolada nie są źródłem serotoniny u człowieka. 5-HTP może być częściowo degradowany w układzie pokarmowym przez bakterie jelitowe, wychwytywany przez wątrobę, zamieniany w serotoninę, ale nie wiadomo, ile osiągnie CUN – serotonina z krwiobiegu jest wychwytywana przez płytki krwi, które występują w ilości 150 000 – 350 000 w mikrolitrze. 5-HTP w połączeniu z iMAO może wywierać pożądany efekt, jednak takie połączenie może być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Nie należy łączyć 5-HTP, inhibitorów MAO oraz SSRI (SNRI). L-tryptofan może być przekształcony w serotoninę. Wydajność tego procesu zwykle wynosi około 1-2%. Pozostała część tryptofanu jest pobierana przez bakterie jelitowe, wchodzi w syntezę białek mięśniowych lub do cyklu kinureninowego. Możliwe, że organizm wcale nie wykorzysta przyjętego L-tryptofanu do syntezy serotoniny, a jedynie do innych celów (suplement diety). Działanie GABA, 5-HTP czy L-tryptofanu jest sprawą bardzo indywidualną i nie zostało poddane szczegółowym badaniom klinicznym. Z tego powodu są to suplementy diety. UWAGA! Przed zażyciem jakiegokolwiek leku skonsultuj się ze swoim lekarzem. Leczenie na własną rękę może opóźnić rozpoznanie choroby i wdrożenie właściwego postępowania. Żarty zawarte w filmie mają charakter wyłącznie humorystyczny i nie mają na celu obrażanie nikogo. Piśmiennictwo: 1. Buczko P. Postepy Hig Med Dosw., 2005; 59: 283-289. 2. Stępień A. Folia Medica Lodzensia, 2014, 41, 139-154. 3. Rudzki L. FARMAKOTERAPIA W PSYCHIATRII I NEUROLOGII, 2013, 2, 69–77. 4. Boonstra E. Front Psychol. 2015; 6: 1520. 5. Abdou A. M., Higashiguchi S., Horie K., Kim M., Hatta H., Yokogoshi H. (2006). Biofactors 26, 201–208. 6. Barrett E., Ross R. P., O’Toole P. W., Fitzgerald G. F., Stanton C. (2012). J. Appl. Microbiol. 113, 411–417.