Что я ел, чтобы похудеть на 60 кг (без отказа от еды) скачать в хорошем качестве

Что я ел, чтобы похудеть на 60 кг (без отказа от еды)

Можно ли худеть и не отказываться от еды вообще? Можно. Я это проверил на себе. За год я похудел на 60 килограммов, находясь в дефиците калорий, и парадокс в том, что во время похудения я ел больше и разнообразнее, чем когда был с лишним весом. В этом видео я показываю свой личный топ продуктов, которые реально помогали держать дефицит, не срываться и не жить в постоянном чувстве голода. Без мифов. Без «запрещёнки». Без волшебных схем. В ролике: — какие белки реально удобно есть на похудении — какие жиры помогают не сорваться — какие углеводы я ел и почему зефир — это нормально — зачем нужна клетчатка и какие продукты работают лучше всего — как собрать рацион, который можно держать долго, а не неделю 📌 В своём Telegram я делюсь готовыми рационами, списками продуктов и примерами питания, которые использовал сам — без заморочек и крайностей. 👉 https://t.me/+XDjtDcMdT242ZTVi Если тема похудения без жести и самообмана тебе близка — подписывайся на канал, здесь говорят правду про вес, еду и реальный результат. 🏷 ХЕШТЕГИ (одной строкой, как ты просил) #похудение #дефициткалорий #минус60кг #похудел #едаипохудение #какпохудеть #питаниедляпохудения #снижениевеса #жиросжигание #правдаопохудении