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とにかく大事なハムストリング！腿裏の意識を取り戻すトレーニング集

日々トレーニング指導をしていて感じることがあります。 「腿裏（ハムストリングス）がうまく使えていない人が多いな…」と 動きの中で腿裏を使うのはとても難しいですが、まずはトレーニングの中でも腿裏がしっかりと使えるようにしていくことが必要です。 骨盤の位置、体幹の安定性、股関節の使い方、重心位置などが腿裏を動きの中で使う上で大切になります。 様々な形で腿裏のトレーニングを実施しています。 できそうなものなどがあれば是非トライしてみてください！ ★アパレルはじめました！※動画内で着ている服など https://ptsreex.paintory.com/ ↑こちらから購入できます。 ・サブチャンネル開設しました。 Oka channel【動けるオトナの休日】    / @okachanneldiy9102   自宅の改装DIYやキャンプなどやってます。 石川県金沢市「動けるカラダづくり」専門ジム PersonalTrainingSpaceReexホームページ https://www.reex-kanazawa.com PersonalTrainingSpaceReexトレーナー岡田ブログ https://ptsreex.com #ハムストリングス#腿裏#動けるカラダ