Медитация осознанности | Базовая медитация | Очищение головы с помощью дыхания скачать в хорошем качестве

Медитация осознанности | Базовая медитация | Очищение головы с помощью дыхания

Это базовая дыхательная медитация для очищения ума. Хотя это самая простая медитация, я создала более короткую 10-минутную версию для тех, кому сложно выполнять её в одиночку. :) Руководство охватывает только первые две с половиной минуты. Остальное считайте от одного до десяти и сосредоточьтесь на дыхании, чтобы попрактиковаться в очищении ума. В жизни нас постоянно настигают различные мысли. Но когда мы не позволяем им управлять нами, жизнь становится намного легче и комфортнее. Не отталкивайте и не отвергайте свои мысли. Просто признайте их присутствие и живите в настоящем моменте. Сосредоточьтесь на этом «настоящем» через дыхание. Счастливых выходных! Люблю вас '3' __________________________ Наставник по осознанности ❤ Чонмин Я Чонмин, наставник по осознанной жизни. __________________________ ✶ Свяжитесь со мной ✶ 🎁 Магазин Mindful: https://smartstore.naver.com/mindfultv/ 👑 Сервис для участников: https://bit.ly/2UdEA5a 🦋 Спонсорский счёт: 3333076067814 Kakao Bank 💎 Instagram:   / mindfultv_jungmin   💐 Жизнь как искусство на канале Lucid Island: вкладка [Успех] ☀️ Аффирмация CLASS 101: начните утро по дороге на работу 🧘🏻 Сообщество Mindfulness: http://cafe.naver.com/mindfultv 💌 Деловое сотрудничество: [email protected] 📖 Пожалуйста, берегите мир внутри меня https://bit.ly/33cvolS __________________________ ✶ Рекомендуемые видео ✶ Будьте счастливы уже сегодня 🌈 15 привычек осознанности    • 오늘부터 행복해지세요 🌈 마음챙김 습관 15가지   4 способа почувствовать энергию богатых, независимо от дохода 😍    • 수입과 관계 없이 부자의 에너지 느끼는 법 4가지 😍   Как сохранить энергию в стрессовой повседневной жизни 🤬    • 빡침주의 일상에서 🤬 고주파 에너지 유지하는 법   11 способов быстро повысить свою частоту ⤴️ и очистить свою энергию    • 주파수 고속 상승 ⤴️ 에너지를 정화하는 11가지 방법   Как бы вы описали любовь к себе одним словом?    • 그래서.. 자기사랑이 뭐냐고요! (& 멋부리는 ᄀ...   Вы ненавидите людей, которые разрушают окружающую среду или едят мясо?    • [물어보는 목요일] 환경을 파괴하거나 육식하는 사람들이 싫어요!   Как бороться со своим эго и победить его 💪    • 에고와 싸워서 이기는 방법 💪   Почему всё едино? Как мир — это проекция нашего внутреннего «я»?    • 왜 모든 것은 하나인가요? 세상이 어떻...   Давайте медитировать вместе, чтобы справиться с тревогой и беспокойством.    • 걱정과 불안을 다스리는 명상, 함께 해봐요   Вы можете перестать сожалеть о прошлом прямо сейчас!    • 과거에 대한 후회, 이제 날려버리자구요 👊🏻👊🏻   Истинная причина, по которой мы живём, делая то, что ненавидим    • 하기 싫은 일을 하고 사는 이유 | 순수열정과 목적에 대한 괄시   __________________________