Правда о растяжке при гипермобильности и СЭД | Динамическая растяжка скачать в хорошем качестве

Правда о растяжке при гипермобильности и СЭД | Динамическая растяжка

Стоит ли мне делать растяжку при гипермобильности суставов? Почему динамическая растяжка безопаснее статической при синдроме Элерса-Данлоса: Если у вас гипермобильность суставов или синдром Элерса-Данлоса, вы, вероятно, слышали противоречивые советы о растяжке. Некоторые эксперты говорят, что растяжку делать никогда не следует, другие — что это нормально, — так где же правда? На этом онлайн-уроке я объясню, почему я не преподаю статическую растяжку при гипермобильности суставов и синдроме Элерса-Данлоса, и почему динамическая растяжка является более безопасным выбором для гипермобильных суставов. Почему статическая растяжка может быть вредна при гипермобильности: ❌ Доведение до крайнего положения и «висение» в растяжке создает нагрузку на и без того ослабленные суставы. ❌ Ваши суставы растягиваются раньше, чем мышцы, что приводит к большей нестабильности. ❌ Пассивная растяжка может ослабить поддержку, в которой так нуждаются ваши суставы. Почему я преподаю динамическую растяжку: ✅ Создает больше эластичной ткани (что действительно необходимо людям с гипермобильностью). ✅ Эффект «прочистки» улучшает качество ткани без чрезмерного растяжения суставов. ✅ Безопаснее для стабильности суставов. Что вы узнаете: Объяснение спорных моментов вокруг растяжки при гипермобильности. Почему ваши суставы растягиваются раньше, чем мышцы. Как фасция реагирует на растяжку (и почему статическая растяжка имеет обратный эффект). Как низкоинтенсивная динамическая растяжка улучшает эластичность, не вызывая дополнительной скованности. Полная щадящая практика динамической растяжки, разработанная для людей с синдромом Элерса-Данлоса/гипермобильностью суставов. Временные метки: 0:00 - Должны ли люди с гипермобильностью растягиваться? Спорный момент 10:46 - Начало динамической растяжки Эта практика с инструкциями специально разработана для людей с гипермобильностью суставов, синдромом Элерса-Данлоса и расстройствами гипермобильного спектра. Узнайте о более безопасном подходе к растяжке, который укрепляет стабильность, а не увеличивает подвижность суставов. 💙 Подпишитесь на мой канал YouTube, чтобы каждую неделю получать бесплатные видео о гипермобильности и синдроме Элерса-Данлоса и поддерживать создание высококачественных видео о гипермобильности для всех! 💙 - - - - - - - - - 🦓 Присоединяйтесь к клубу «Зебра» сегодня! 🦓 https://www.thezebra.club - - - - - - - - - 👉🏼Ознакомьтесь с остальным ассортиментом моей продукции: https://jeanniedibon.com/#services👈🏼 - - - - - - - - - 📖 Читайте мой блог, где вы найдете советы по гипермобильности, синдрому Элерса-Данлоса, хронической боли и многому другому: https://jeanniedibon.com/blog/