6-недельный план тренировок «от новичка до 5 км» скачать в хорошем качестве

6-недельный план тренировок «от новичка до 5 км»

Мэри начала бегать на 5 км в 2018 году, и посмотрите, чего она достигла сейчас (в этом всю жизнь!) -    • Running her first ULTRAMARATHON   Весна, люди выходят из спячки и думают о том, чтобы начать бегать, но не знают, как. Вот 6-недельный план тренировок для новичков и 5 км, которому легко следовать и который можно легко корректировать в зависимости от вашей текущей ситуации и уровня физической подготовки. В этом руководстве я хочу дать вам инструменты, необходимые для того, чтобы использовать этот план и экспериментировать с ним в соответствии с вашими потребностями, чтобы перейти от неактивного образа жизни к активному, от новичка к бегуну на 5 км. И кто знает, куда это вас приведет?! Не забудьте подписаться, так как есть много других подобных материалов, включая план тренировок для 10 км (на следующей неделе) и план тренировок для полумарафона. Свяжитесь с нами - Эл. почта - thismessyhappy@gmail.com Инстаграм - @thismessyhappy Коучинг на Patreon - https://www.patreon.com/Thismessyhapp... Страница в Facebook - This Messy Happy Группа в Facebook - «This Messy Happy - Бег и триатлон» Беговая экипировка Бена Часы - Garmin Forerunner 920XT - https://amzn.to/3goy0Bc Кроссовки - Asics Gel Nimbus - https://amzn.to/3hf7GuV Беговые носки - Compressport - https://amzn.to/3kOczwY Тренировочные носки - Balega - https://amzn.to/3kSlzkA Шорты - 2XU - https://amzn.to/2PZiK3e Жилет для питья - Ultimate Direction - https://amzn.to/3g19DcR Визор - Compressport - https://amzn.to/2Ecqyf2 Беговая экипировка Mary's Часы - Garmin Vivoactive 4S - https://amzn.to/2EczFgu Кроссовки - Ascis Gel Nimbus - https://amzn.to/2PTf3Mq Носки - Balega - https://amzn.to/30Yz6zm Шорты - Nike - https://amzn.to/2Y3N6pq Жилет для питья - Ultimate Direction - https://amzn.to/3h5b4Zc Фотооборудование Камера для видеоблога - Canon M50 - https://amzn.to/3h5c0ga Звук - микрофон Rode - https://amzn.to/3kREtZ9 Joby Gorillapod - https://amzn.to/31WBF43 GoPro Hero 8 Black — https://amzn.to/3aw819D