Быстрый прогресс в средней части шпагата! Ежедневная гибкость и плавность движений ног (4 км) скачать в хорошем качестве

Быстрый прогресс в средней части шпагата! Ежедневная гибкость и плавность движений ног (4 км)

Быстрый прогресс в шпагате! Ежедневная гибкость и плавность ног (4K) БЫСТРО раскройте свой шпагат! Ежедневная гибкость ног (4K) Хотите быстро и безопасно раскрутить шпагат? Эта ежедневная 4K-команда на гибкость ног разработана для улучшения раскрытия тазобедренных суставов, растяжки внутренней поверхности бедра и общей гибкости ног. Идеально подходит для гимнастов, танцоров, йогов и всех, кто занимается развитием гибкости. В этой программе вы получите: • Динамическую разминку для бедер, подколенных сухожилий и приводящих мышц • Целенаправленную растяжку шпагата и плавную тренировку ног • Безопасные и эффективные техники для быстрого улучшения гибкости • Ежедневный двухминутный комплекс упражнений для интеграции в вашу практику ✨ Преимущества: — Быстрое увеличение прогресса в шпагате — Улучшение подвижности бедер, гибкости ног и контроля над телом — Повышение эластичности мышц и здоровья суставов — Подходит для всех уровней подготовки: от начального до продвинутого 💬 Оставьте комментарий ниже: Какова ваша текущая цель в шпагате? 👍 Ставьте лайк и делитесь, если хотите больше ежедневных упражнений на гибкость! 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше упражнений на продольный шпагат, упражнений на гибкость ног и тренировок на мобильность! продольный шпагат, упражнения на продольный шпагат, упражнения на гибкость продольных шпагатов, растяжка продольных шпагатов, гибкость ног, мобильность бедер, упражнения на гибкость, тренировка на шпагат, упражнения на растяжку ног, тренировка мобильности, гибкость гимнаста, йога-шпагат, полный продольный шпагат, прогресс в развитии гибкости, раскрытие ног #ПродольныйШпагат #ТренировкаГибкости #ПрограммаПродольногоШпагата #ГибкостьНог #ПодвижностьБед #ТренировкаШпагата #ПрограммаГибкости #ТренировкаМобильности #Гимнастика #ЙогаШпагат #ПолныйПродольныйШпагат #РастяжкаНог #ПрогрессГибкости #ПрограммаРастяжки #РастяжкаНог 00:00 – Хук: «Хотите быстро разблокировать продольный шпагат?» 00:05 – Разминка: круговые движения бёдрами и махи ногами 00:20 – Растяжка внутренней поверхности бедра и подколенного сухожилия 00:35 – Попытка выполнения шпагата в середине бедра / удержание 00:50 – Последовательность движений ног / растяжка приводящих мышц 01:10 – Прогрессивная растяжка шпагата в середине бедра 01:30 – Восстановление и восстановление подвижности 01:40 – Последняя попытка выполнения шпагата в середине бедра / проверка прогресса 01:50 – CTA: лайк, комментарий, подписка 01:55 – Заключение