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Como comecei a minha reeducação alimentar (não foi por dieta)

Neste vídeo partilho, de forma honesta, como começou o meu processo de reeducação alimentar e o que me levou a mudar a minha relação com a comida. Falo sobre escolhas mais conscientes no dia a dia, como: substituir o açúcar por puré de fruta ou tâmaras alternativas ao achocolatado tradicional produtos simples que consumo diariamente a importância de cuidar de mim sem extremismos nem restrições Mais do que falar de alimentação, este vídeo é sobre consciência, autocuidado e consistência — não sobre dietas. Se estás num processo de mudança ou sentes que queres cuidar melhor de ti de forma equilibrada, este vídeo é para ti 🤍 ✨ Se gostaste, deixa um gosto e subscreve o canal para mais conteúdos sobre alimentação consciente, bem-estar e transformação real.