Rejuvenece y Fortalece: Rutina Full Body para Mujeres de Más de 40 🏋️‍♀️ скачать в хорошем качестве

Rejuvenece y Fortalece: Rutina Full Body para Mujeres de Más de 40 🏋️‍♀️

Rutina Integral para Mujeres de Más de 40: Activa, Tonifica y Siéntete Joven ¿Buscas una rutina completa, segura y efectiva para mantenerte fuerte, ágil y llena de energía después de los 40? Esta sesión de casi 50 minutos está diseñada especialmente para ti. 💪 ¿Qué incluye esta rutina? Este entrenamiento está dividido en 4 partes bien diferenciadas para trabajar tu cuerpo de forma global y equilibrada: Movilidad articular y activación corporal (inicio suave para preparar el cuerpo y prevenir lesiones) Trabajo de abdomen y suelo pélvico (enfocado en el core profundo, con control y consciencia) Entrenamiento de fuerza con mancuernas (tonificación de tren superior e inferior para ganar músculo y cuidar la estructura ósea) Parte cardiovascular bailada con mucho ritmo y movimiento (eleva tu energía y mejora tu resistencia de forma divertida) ✨ Finalizamos con una secuencia de estiramientos para relajar el cuerpo, mejorar tu flexibilidad y ayudarte a cerrar la práctica. 🧘‍♀️ ¿Qué necesitas? Una colchoneta. Un par de mancuernas de 5 kg (o el peso que se adapte a ti) 🎯 Ideal para mujeres de más de 40 años que buscan un entrenamiento completo, funcional y sin impacto, que trabaje movilidad, fuerza, estabilidad, salud pélvica y resistencia cardiovascular. 💬 Recuerda: Escucha tu cuerpo, ajusta los movimientos a tu nivel y disfruta del proceso. 🔔 Suscríbete a Siéntete Joven y acompáñame cada semana con rutinas diseñadas especialmente para ti. ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🔥 Cardio Hiit Quema Grasas 15 min. 👉🏻    • 🔥  Cardio HIIT INTENSO para QUEMAR GRASA 🔥...   😎 Summer Hits Full Body min. 👉🏻    • 😎 RETO SUMMER HITS 👙 | FULL BODY CON GARRA...   💜 Abdomen Fuerte 10 min. 👉🏻   • Ejercicios para abdomen FUERTE | 12 minuto...   ______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS 👉🆕 Nuevo Programa “Embarazo en Forma”🤰💪 https://cursos.sientetejoven.com/entr... PROGRAMA COMPLETO ENTRENAMIENTO 🤰 (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SIN SUFRIMIENTO” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adel... 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curs... 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/apre... 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan... ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 “GUAPISIMAS” 🖤 Leggins de Talle Medio Daytona 👉🏻 https://www.prozis.com/1wQ7g 💛 Camiseta sin mangas Minimalist 👉🏻 https://www.prozis.com/1wQ74 _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétamemmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   Grupo Facebook -   / 243933380695424   Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted... *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.