Ведущий гастроэнтеролог из Гарварда: Если ваш стул выглядит так, обратитесь к врачу! скачать в хорошем качестве

Ведущий гастроэнтеролог из Гарварда: Если ваш стул выглядит так, обратитесь к врачу!

Большинство людей считают, что для здоровья нужно ходить в туалет по-большому каждый день. Это не так. В этом эпизоде ​​мы объясним, как определить, нормален ли ваш стул, какие предупреждающие признаки не следует игнорировать и какую ошибку в работе кишечника вы, возможно, совершаете каждый день. Доктор Триша Пашрича, ведущий гастроэнтеролог из Гарварда, обозреватель Washington Post и автор книги «Вы неправильно ходили в туалет», объясняет, как связаны ваш стул, здоровье кишечника и риск заболеваний, и когда следует обратиться к врачу. Доктор Пашрича расскажет нам, почему частота, цвет и консистенция стула имеют значение, и почему нет единой «нормы». Вы узнаете, как распознать изменения, которые могут сигнализировать о заболевании, включая ранние предупреждающие признаки, связанные с раком и долгосрочным здоровьем мозга. Вы услышите простые советы, которые можно использовать сразу же. Это включает в себя то, как распознать свой нормальный режим, на какие изменения следует обращать внимание и как избегать распространенной туалетной привычки, которая может повлиять на ваш кишечник. Вы смотрите на свой стул каждый день? А если нет, то что вы могли бы заметить, если бы попробовали? 🌱 Попробуйте нашу научно обоснованную и вкусную добавку из цельных продуктов Daily 30: https://zoe.com/daily30?utm_medium=zo... Получите наше совершенно новое приложение и тест на здоровье кишечника, разработанные ведущими мировыми учеными в области здоровья кишечника и питания, чтобы сформировать здоровые пищевые привычки 👉 Присоединяйтесь к ZOE: https://zoe.com/buymembership?utm_med... Подписывайтесь на ZOE в Instagram |   / zoe   Временные метки 00:00 Ранний признак проблем с кишечником, связанных с болезнью Паркинсона 03:11 Ваш телефон в туалете: скрытый риск? 07:26 Ваш кишечник работает по часам 10:40 Болезнь, которая изменила его кишечник на годы 13:05 Почему нужно смотреть, прежде чем смывать в унитаз 15:25 Цвета кала, которые никогда нельзя игнорировать 16:25 Почему этот признак становится все более распространенным среди молодых людей 18:15 Цвет стула, который врачи считают неотложным 19:27 Как на самом деле выглядит «идеальный» кал 21:05 Что на самом деле происходит, когда вы сдерживаетесь 23:05 3 вещи, которые контролируют ваши опорожнения кишечника 25:35 Почему проблемы с кишечником усугубляются 26:43 Исправление осанки, которое большинство людей упускают 27:35 Привычка пользоваться телефоном связана с повышением риска на 46% 29:47 Почему ваш телефон не дает вам оторваться от него 32:35 Скрытая связь между кишечником и мозгом 34:50 Что на самом деле делает стресс с вашим кишечником 36:50 Ваш кишечник может контролировать больше, чем вы думаете 38:50 Действительно ли синдром раздраженного кишечника неправильно понимают? 41:05 Теория, меняющая наше представление о болезни Паркинсона 44:15 Повреждение кишечника, связанное с будущими заболеваниями мозга 47:45 Простое правило для улучшения работы кишечника 49:00 Продукты, которые изменили здоровье кишечника за несколько недель 50:22 Удивительное решение проблемы запоров 52:05 2 привычки, которые большинство людей игнорируют 54:31 60-секундный трюк, чтобы успокоить кишечник 55:30 Если вы измените что-то одно, пусть это будет это 📚Книги наших ученых ZOE Кулинарная книга «Еда для жизни» | https://amzn.to/4amfIMX «Каждый должен это знать» доктора Федерики Амати | https://amzn.to/4blJsLg «Еда для жизни» профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4amZinu «Ферментация» профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4hU1Df5 «Еда для хорошего настроения» (предзаказ) профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4l9oXat Бесплатные ресурсы от ZOE: Питание для лучшего здоровья мозга: ваш план для мозга и кишечника | https://ZOE.com/brainhealth?utm_mediu... Живите здоровее: 10 лучших советов от ZOE Science & Nutrition | https://zoe.com/freeguide?utm_medium=... Руководство по здоровью кишечника — для более здорового микробиома за несколько недель | https://zoe.com/gutguide?utm_medium=p... Руководство по лучшему завтраку | https://zoe.com/breakfastguide?utm_me... Упомянуто в сегодняшнем эпизоде: «Вы неправильно какали» доктора Триши Пашрича | https://amzn.to/4uyVRFT Использование смартфонов в туалете и риск геморроя, PLOS One (2025) | https://journals.plos.org/plosone/art... Влияние кишечных бактерий на здоровье человека и заболевания, Международный журнал молекулярных наук (2015) | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Связь между ранними неблагоприятными событиями в жизни и синдромом раздраженного кишечника, CGH (2011) | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Запор и риск деменции у взрослых, Frontiers (2025) | ht...