У нас вы можете посмотреть бесплатно 【中高齡運動 - 坐姿毛巾操】增加關節潤滑、改善彎腰駝背 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
這一集是坐姿的毛巾操，你只需要準備一條長毛巾，就能慢慢增加脊椎關節潤滑、減少彎腰駝背，適合所有姿勢不良的人，特別是隨著年紀增加，椎間盤的水分越來越少、背越來越駝的中高齡族群。 毛巾的功用除了擦汗以外，還能用來運動。你可以把毛巾想像成你身體的一部分，它就是你手臂的延伸。你可以利用毛巾緊繃的張力，慢慢地去活動開每一個脊椎，創造出更多身體的空間，也順便鍛練手臂和肩胛骨的力量喔! 趕快試試看吧! 想跟著Kopi老師運動嗎? 歡迎你加入頻道會員喔！ / @beiimu Kopi的新書【無齡健身】購書連結: 博客來：https://bit.ly/3KbNHwV 誠品：https://reurl.cc/O506gA momo：https://bit.ly/3QRjnM6 金石堂：https://bit.ly/3UIAJf3 為了回饋各位讀者，我特別額外加錄一隻「環狀彈力帶特輯：臀肌燃燒起來！」的影片，15分鐘的影片內容包括肩膀、脊椎、以及臀部的鍛鍊，讓你可以跟著動一動，只要填寫以下表單，就會開放權限讓你永久觀看喔！ https://forms.gle/xucpkocC3bKib1L48 ➡北木健身官方網站: https://beiimu.com/ ➡北木健身FB: / beiimufitness ➡北木健身Line: @485xoipk #毛巾操 #中高齡運動 #坐著運動 #脊椎運動 #銀髮族運動