ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА для наращивания мышечной массы с гантелями L4 скачать в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА для наращивания мышечной массы с гантелями L4

Это тренировка на нижнюю часть тела с гантелями. Вы начнёте с разминки, затем выполните 4 различных упражнения для ног, прорабатывающих ягодичные мышцы, квадрицепсы и бицепсы бедра, и завершите двумя упражнениями на корпус, а затем быстрой растяжкой для заминки. Выполняйте две тренировки на верхнюю и две на нижнюю часть тела каждую неделю! ____ Разминка Становая тяга сумо 25 кг (вес гантелей указан для справки) Приседания с кубком 25 кг Попеременные обратные выпады 11 кг Лягушачий мостик 11 кг Лягушачьи скручивания Попеременные касания носков Растяжка для заминки ____ ✅ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Выполняйте две тренировки на верхнюю и две на нижнюю часть тела каждую неделю! 👍🏻 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ YouTube:    / @liftwithcee   Instagram:   / cheryl.c.coulombe   Facebook: Меня нет в Facebook, это фейковые аккаунты. Я никогда не попрошу у вас денег и не напишу вам, чтобы присоединиться к группе. 🛑 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Если вы новичок или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Вся информация предназначена для общего ознакомления и не предназначена для использования, если вы несовершеннолетний, беременны или имеете какие-либо проблемы со здоровьем. Обратите внимание, что, выполняя это упражнение или программу тренировок, вы соглашаетесь действовать на свой страх и риск. Шерил Куломб, LIFT WITH CEE, не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео. #тренировканижнейчаститела #гантели #наращиваниемышечноймассы © 2023 Шерил Куломб Все права защищены