Челюсть в тисках. Узел №4 — контроль | Почему напряжение не отпускает даже во сне скачать в хорошем качестве

Челюсть в тисках. Узел №4 — контроль | Почему напряжение не отпускает даже во сне

Вы можете высыпаться, отдыхать, «делать всё правильно» — и всё равно чувствовать усталость, отёки, тяжесть в голове и напряжение в теле. Очень часто причина — постоянно сжатая челюсть. Мы держим её в напряжении, даже не замечая этого. В этом видео я разбираю Узел №4 — контроль: почему именно челюсть становится местом накопления стресса, как это связано с тревогой, подавленными эмоциями и хронической усталостью, и что можно сделать, чтобы мягко отпустить этот зажим — без таблеток, сложных практик и «работы над собой через силу». Вы узнаете: — почему тело не расслабляется даже во сне — как напряжённая челюсть влияет на лимфу, кровоснабжение и ясность головы — какие сигналы подаёт организм, когда контроль зашёл слишком далеко — простые техники, которые можно делать незаметно для окружающих Это видео — не про «исправить себя». Оно про то, как перестать удерживать лишнее. 00:00 — Почему усталость и отёки могут быть связаны с челюстью 00:00 — Что такое Узел №4 и его влияние на тревожность 01:17 — Биология: зачем тело сжимает челюсть при стрессе 01:57 — Как зажим в челюсти влияет на сон, лицо и ясность мышления 02:38 — Как можно себе помочь? 02:58 — Практика 1: «Тёплый выдох» 03:40 — Практика 2: "Природный предохранитель" 04:49 — Практика 3: «Протаивание» челюсти 06:08 — Как встроить это в обычную жизнь 06:28 — Главное, что важно унести с собой из этого видео