Как 3 минуты висения изменили мое тело скачать в хорошем качестве

Как 3 минуты висения изменили мое тело

В современном обществе мы проводим много времени, сидя за столами, глядя в экраны и сутулясь на диванах. Такой малоподвижный образ жизни может негативно сказываться на нашем организме, вызывая боли в спине, снижение гибкости и нарушение осанки. Однако такое простое упражнение, как вис, может помочь нейтрализовать некоторые из этих негативных последствий и улучшить общее самочувствие и здоровье. Сегодня многие специалисты по фитнесу и физиотерапевты рекомендуют вис как эффективный способ борьбы с негативными последствиями малоподвижного образа жизни. Это упражнение с низкой ударной нагрузкой можно выполнять где угодно, без специального оборудования, и его можно адаптировать под разный уровень физической подготовки. 00:00 Вступление 00:59 Что такое вис на месте 01:47 Мышцы и суставы 02:15 Пищеварительная система 02:40 Переход к подтягиваниям 03:02 Кровообращение 03:38 Мышцы хвата и предплечья 04:06 Настроение и сон 04:38 Меры предосторожности 05:10 Заключение