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反り腰を根本的に解消するストレッチ&筋トレを解説！

【反り腰　改善】自宅で反り腰改善ストレッチ&エクササイズ ↓山本先生の動画↓    • 【反り腰　改善】自宅で反り腰改善ストレッチ&筋トレ   Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、 今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。 ▷本日のテーマ 反り腰を根本的に解消するストレッチ&筋トレを解説！ ＜目次＞ 0:00 OP 0:33 メカニズム 2:47 ストレッチ(大腿四頭筋) 6:19 筋トレ解説 9:02 まとめ ▷チャンネル登録はこちら    / @kazuyasakoda   　↑　↑　↑ ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。 ＜オススメ関連動画＞ 「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ】    • 「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ】   即効！10秒で反り腰が治るストレッチ    • 即効！10秒で反り腰が治るストレッチ   痩せない原因の反り腰を徹底解消！ぽっこりお腹＆太もも痩せのためのトレーニング＃2週間反り腰チャレンジ    • Видео   反り腰改善ヨガ☆　骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！ #204    • 反り腰改善ヨガ☆　骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！ #204   痩せない原因の反り腰徹底解消！ぽっこりお腹さようなら【#2週間反り腰チャレンジ】    • 痩せない原因の反り腰徹底解消！ぽっこりお腹さようなら【#2週間反り腰チャレンジ】   ＜お問い合わせ＞ 藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU- https://seitaiin-kazu.com 全国のKTR認定院はこちら https://kazu-ktr.com/instructor/ ＜プロフィール＞ 整体院 和-KAZU- 院長　 柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　 治療家 迫田和也とは？    • 治療家 迫田和也とは？ (short ver.)   藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院 「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？ これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。 痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、 「根本的な改善」を提案。 痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。 治療で痛みを取り除くことは通過点。 痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。 腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、 再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。 http://seitaiin-kazu.com 一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長 プロフェッショナルファスティングマイスター 究極の健康法「断食」 分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。 通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。 睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？ キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。 エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。 http://kazu-fasting.com ＜著書紹介＞ 「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】 https://amzn.to/2rBLHcq 「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】 https://amzn.to/3dATcE7 10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】 https://amzn.to/3e3gFxt ＜サブチャンネル紹介＞ サブチャンネル｜COMPASS TRADING｜    / @compassjourney   整体院 和-KAZU- 副院長 中川先生のYouTubeチャンネル    / @整体院和-k9i   整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル    / @takahiroazuma-kazu-8517   ＜Instagram＞   / kazuya_sakoda_   インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、 よかったらフォローしてください^ ^ ＜TikTok＞ https://vt.tiktok.com/kL6buQ/ TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、 私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、 よかったらフォローしてください^ ^ #反り腰 #ストレッチ #筋トレ #迫田和也 #整体院