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팔꿈치 통증, 테니스 엘보? '이 운동' 도움됩니다 | 질병백과

테니스 엘보는 집안일을 많이 하는 주부, 요식업 종사자, 컴퓨터 사용이 잦은 직장인, 손목에 무리가 가는 테니스나 골프 등의 운동을 하는 사람에게서 많이 발생한다. 팔꿈치에는 손목과 손가락을 움직이는 힘줄이 연결돼 있어 과도한 노동이나 심한 운동을 하게 되면 파열이 생겨 통증이 유발되는 것. 테니스 엘보를 가볍게 여겨 방치했다간 주먹을 쥐는 것조차 어려울 정도로 통증이 악화돼 일상생활에 어려움을 겪을 수 있으므로 적극적인 치료가 필요하다. 초기라면 스트레칭과 마사지만으로도 호전될 수 있다. 충격을 받은 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 좋게 해 재생 반응을 촉진하는데 도움이 된다. 통증이 심해 치료가 필요한 경우 약물치료, 주사치료, 충격파치료를 시행한다. 염증이 심해 비수술적 치료로 해결되지 않는 경우 변성된 힘줄과 염증을 제거하는 수술을 시행하기도 한다. 테니스 엘보는 재발이 잦아 평소 생활습관이 중요하다. 치료를 받더라도 꾸준히 관리해줘야 한다. 손목과 팔꿈치 보호대를 착용하고 손목과 팔에 무리가 되는 행동이나 운동은 제한하는 게 좋다. 헬스조선 질병백과 테니스 엘보 편에서는 참포도나무병원 장재훈 원장이 팔꿈치 통증의 원인부터 증상, 치료법, 예방 및 운동 방법에 대해 알려준다. 출연 : 참포도나무병원 장재훈 원장 00:52 테니스 엘보란? 01:45 골프 엘보와 테니스 엘보 차이점은? 02:42 테니스 엘보, 어떻게 진단하나요? 03:34 테니스엘보 가정에서 할 수 있는 치료 방법은? 05:14 테니스 엘보 비수술 치료 방법은? 05:55 테니스 엘보 수술 치료 방법은? 06:28 테니스엘보 예방법은? 08:33 테니스 엘보 운동 치료 방법은? 10:42 테니스 엘보 환자분들께 한마디 /헬스조선 영상팀 [email protected]