هل تعاني من صعوبة النوم ليلاً؟ هذا ما يغفل عنه الجميع!!!!! скачать в хорошем качестве

هل تعاني من صعوبة النوم ليلاً؟ هذا ما يغفل عنه الجميع!!!!!

هل تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم؟ هل تذهب إلى السرير متعبًا، لكن عقلك يظل مستيقظًا مهما حاولت؟ هذا الفيديو ليس نصائح سريعة، ولا طرقًا، ولا وعودًا فورية. هو مساحة هادئة… تسمح للعقل أن يهدأ دون ضغط، وللجسد أن يعود إلى إيقاعه الطبيعي. كثير من الناس يعانون من: الأرق صعوبة النوم ليلاً التفكير الزائد قبل النوم الاستيقاظ المتكرر الشعور بعدم الراحة رغم التعب لكن المشكلة غالبًا ليست في الجسد، ولا في عدد ساعات النوم، بل في محاولة النوم بالقوة. هذا التسجيل صُمم ليُسمَع بهدوء، دون تركيز، ودون أي مجهود. اترك الصوت في الخلفية، ولا تحاول النوم. دع الليل يقوم بدوره. إذا نمت أثناء الاستماع… فهذا طبيعي. وإذا لم تنم… فلا بأس. لا يوجد شيء يجب أن يحدث الآن. هذا المحتوى مخصص لمن يعانون من الأرق أو صعوبة النوم أو ثقل التفكير قبل النوم. يمكن الاستماع إليه وحده، أو ضمن سلسلة النوم الكاملة في القناة. ليلة هادئة 🌙 #التخلص_من_الأرق #النوم_خلال_دقائق #علاج_صعوبة_النوم #تهدئة_العقل_قبل_النوم