5 účinných cviků s činkami pro pevnější prsa | 10 minut скачать в хорошем качестве

5 účinných cviků s činkami pro pevnější prsa | 10 minut

V dnešním cvičení si ukážeme originální, ale účinné cviky na pevnější a zvednutá prsa. Budeme cvičit také ruce a mezižeberní a lopatkové svaly. Já mám činky 2kg, ale zvol klidně lehčí. Na poslední cvik na zemi můžeš zvolit klidně 5kg a víc. Vždy podle své úrovně. Užijeme si cviky jako svatozář, chest press nebo upravenou pozici pyramidy. Nejlepší účinky budeš mít, pokud budeš cvičení opakovat každý den. Sdílej toto video s kamarádkami a odebírej mě pro další. ---------------------- Nezapomeň na zpevněný core a rovná záda. Cvičení je vhodné pro začátečníky, ale užijí si ho i pokročilí. Protože každé barre cvičení je vždy jiné a originální. Pokud jsi začátečník, dávej pozor ať v žádné pozici necítíš bolest nebo nepříjemné pocity. Online lekce lze navštívit přes eliskasosnova.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sledujte mě na sítích: Facebook - facebook.com/barre.days Instagram - instagram.com/barre.days TikTok - tiktok.com/@barre.days -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Doporučení obsažená v tréninkových videích jsou pouze informačního charakteru a nenahrazují doporučení lékaře. Vždy berte ohled na svůj zdravotní stav. #barrecviceni #pilatescesky #zacatecnik #balletworkout #cvikynadoma