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Tutorial: Kreuzheben lernen – Technik & richtige Ausführung 🏋️♀️
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Tutorial: Kreuzheben lernen – Technik & richtige Ausführung 🏋️♀️
Mit dem Kreuzheben – oder auch Deadlift genannt – beanspruchst du zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig: Neben deinen Rücken- und Bauchmuskeln kommt auch deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zum Einsatz. Damit deine Muskeln aber wachsen und nicht verletzt werden, ist eine richtige Technik und Ausführung essenziell. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt dir genau, auf was du beim Kreuzheben achten musst, um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Du brauchst mehr Tipps für dein Krafttraining? Hier gibt es mehr Videos zum Thema: Tutorial: Bankdrücken lernen - Technik & richtige Ausführung 🏋️♀️ • Tutorial: Bankdrücken lernen - Technik & r... Krafttraining für Anfänger: Die Basics für effektiven Muskelaufbau 💪 • Krafttraining für Anfänger: Die Basics für... 8 Wochen Krafttraining Challenge: Was bringt Personal Training? 🏋️♀️ • 8 Wochen Krafttraining Challenge (Part 1/4...
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