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[운동백과 다니엘] 해머 리니어 핵 스쿼트 Hammer Strength Linear Hack Squat
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[운동백과 다니엘] 해머 리니어 핵 스쿼트 Hammer Strength Linear Hack Squat
외측광근의 중하부를 타겟합니다. . . 해머 사의 '리니어 핵스쿼트' 입니다. 이름 대로 곡선이 아닌 직선으로 움직인다는 특징이 있습니다. . . 발판이 이전에 올린 라이프 피트니스 사의 레그 프레스처럼 넓습니다. 즉, 외측만 쓰겠다는 뜻입니다. (2번 이미지) . . 사용법도 케이블과 동일합니다. 호흡을 뱉으면서 내려갑니다. 몸도 숙여야 가동범위가 최대치로 나옵니다. . . 라이프 사의 레그프레스와 차이점은 타겟 높낮이입니다. 둘다 외측은 맞는데 레그프레스는 골반이 많이 접어지기 때문에 하부, 핵스쿼트는 중하부입니다.
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