7 продуктов, которые очищают артерии даже в 70 лет! скачать в хорошем качестве

7 продуктов, которые очищают артерии даже в 70 лет!

Доктор Томас Рид раскрывает семь научно доказанных продуктов, которые естественным образом снижают кровяное давление, устраняя его первопричины: жесткость артерий, задержка натрия, нарушение выработки оксида азота и хроническое воспаление. Эти обычные продукты из продуктовых магазинов действуют так же эффективно, как и лекарства, но не имеют побочных эффектов и не вызывают зависимости. 7 продуктов, которые естественным образом снижают кровяное давление: Свекла — содержащиеся в ней нитраты превращаются в оксид азота, расширяя артерии в течение 24 часов, снижают АД на 10/8 мм рт. ст. (сопоставимо с лекарственными препаратами), улучшают функцию эндотелия и переносимость физических нагрузок. Листовая зелень (шпинат/капуста кале/руккола) — богата нитратами (150-250 мг на чашку), содержит большое количество калия (840-960 мг), способствует выведению натрия, магний улучшает тонус сосудов, снижает АД на 4-5 мм рт. ст. Ягоды (черника/клубника) — антоцианы усиливают активность синтазы оксида азота, снижают жесткость артерий, снижают систолическое АД на 5-6 мм рт. ст., улучшают чувствительность к инсулину, обладают мощным противовоспалительным действием. Овес — растворимая клетчатка бета-глюкана (2 г на чашку) связывает холестерин, улучшает чувствительность к инсулину, снижает АД на 5/3 мм рт. ст. мм рт. ст., пребиотики, питающие полезные кишечные бактерии, уменьшают воспаление Чеснок - аллицин стимулирует выработку сероводорода, вызывая вазодилацию, обладает активностью ингибитора АПФ, снижает АД на 8,6/6,1 мм рт. ст., защищает функцию эндотелия от окислительного повреждения Бананы - источник калия (422 мг на банан), противодействует воздействию натрия, способствует выведению жидкости, вазодилатации, резистентный крахмал улучшает чувствительность к инсулину, снижает АД на 4,5/2,5 мм рт. ст. Темный шоколад (70%+ какао) - флаванолы стимулируют выработку оксида азота, улучшают чувствительность эндотелия, снижают АД на 3-4 мм рт. ст., уменьшают окисление ЛПНП, обладают антитромбоцитарным действием Узнайте, почему лекарства подавляют симптомы, не устраняя повреждения артерий, дисфункцию почек или метаболические проблемы; как выработка оксида азота снижается с возрастом, вызывая вазоконстрикцию; критическое соотношение натрия и калия (должно быть 1:2 или 1:3); Почему нитраты из овощей безопасны в отличие от нитритов в переработанном мясе; и полные планы ежедневного питания, включающие все семь продуктов в синергетическом сочетании. Узнайте об оптимальной дозировке (250-500 мл свекольного сока, 2-4 стакана зелени, 1-2 стакана ягод, 1-2 стакана овсянки, 2-4 зубчика чеснока, 1-3 банана, 1-2 унции темного шоколада), методах приготовления, максимизирующих биодоступность питательных веществ, и стратегиях приема для достижения максимального эффекта. #КровяноеДавление #Гипертония #ЗдоровьеПожилыхЛюдей #НатуральныеСредства #ЗдоровьеСердца #Сердечно-сосудистоеЗдоровье #ЗдоровоеСтарение #СнижениеКровяногоДажения #НатуральноеЗдоровье #ДокторТомасРид