Комплекс ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ, ТБС и КПС. Три упражнения, которые эффективны даже при КОКСАРТРОЗЕ скачать в хорошем качестве

Комплекс ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ, ТБС и КПС. Три упражнения, которые эффективны даже при КОКСАРТРОЗЕ

✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0" ➡️ https://yogadudina.ru/y/34165cb ✅ Бесплатные пробные уроки "Здоровые ТБС" ➡️ https://yogadudina.ru/y/4de4e5e Комплекс ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ, ТБС и КПС. Три упражнения, которые эффективны даже при КОКСАРТРОЗЕ. Сегодня я покажу вам простой комплекс от боли в пояснице, тазобедренных и крестцово-подвздошных суставах. Я часто говорю, что здоровье поясницы и здоровье крестово-подвздошных суставов зависит от состояния тазобедренных. Поэтому сейчас мы будем очень мягко воздействовать именно на тазобедренные суставы. Этот комплекс подходит даже тем, у кого есть коксартроз первой и второй степени. Для выполнения упражнений вам не понадобятся никакие специальные средства, а проделаем упражнения мы в положении "лёжа на животе". Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Мягкий комплекс для ТБС 00:24 - Покачивания ногами, лёжа на животе 01:46 - Вращение в ТБС попеременно одной ногой 04:38 - Мягкое раскрытие ТБС 05:53 - Расслабление и наблюдение за ощущениями 06:15 - Шашанкасана 07:00 - Приглашение на курс "Восстановление ТБС - 2.0" Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* -   / yogadudina   Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #тазобедренныйсустав #йогатерапия #йогадудина #йогадляздоровья #больвпояснице #коксартроз #крестец *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.