Why Your Body NEEDS Fat (White Fat vs Brown Fat Explained) | The 3Gs Fitness Podcast | Ep. 91 скачать в хорошем качестве

Why Your Body NEEDS Fat (White Fat vs Brown Fat Explained) | The 3Gs Fitness Podcast | Ep. 91

In this episode of the 3Gs Fitness Podcast, the coaches break down one of the most misunderstood macronutrients in nutrition: fat. Many people assume fat is bad for you, but the reality is more nuanced. The coaches explain why dietary fat is essential, how it supports metabolism and energy, and why completely avoiding fat can cause problems. They also discuss the difference between white fat vs brown fat, visceral fat vs subcutaneous fat, why you cannot spot reduce fat, and how calories in vs calories out still plays a major role in fat loss. The conversation also touches on keto diets, macronutrients, and why different people respond differently to carbs, fats, and protein. Chapters 00:00 Intro, The Macro No One Talks About 00:30 Why Your Body Needs Fat 01:30 White Fat vs Brown Fat Explained 03:10 Why You Can’t Spot Reduce Fat 04:35 Visceral Fat vs Subcutaneous Fat 06:00 Why People Fear Dietary Fat 07:00 Keto Diet and High Fat Nutrition 10:20 Calories In vs Calories Out New episodes every Sunday! #FitnessPodcast #Nutrition #FatLoss #Macros #HealthyFats #weightloss CONNECT WITH US ON INSTAGRAM: The 3Gs Podcast: instagram.com/the3gsfitness Coach Kael: instagram.com/hoodie.kt Coach Cisco: instagram.com/d_c_s_fitness Coach Michael: instagram.com/hb_power_lifting