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HSP【行きづらい💔】脱繊細。自分軸を作るために変えたこと

【HSPってご存知ですか？？】 HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは、生まれつき感受性が強く、刺激に敏感な気質を指す言葉です。病気や障害ではなく、気質のひとつとされています。 HSPの人は、次のような状況で生きづらさを感じることがあります。 •人混みや騒がしい場所が苦手。 •他人の感情に引っ張られやすい。 •疲れやすく、人間関係で悩んでいる。 •些細なことで動揺したり、ストレスをためてしまう。 （特徴） 音や光、においなどの刺激に敏感、共感力が高い、疲れやすい （傾向） 些細な変化に気づきやすい、情報を深く処理する、周囲の空気を読む （対処方法） 刺激の少ない環境をつくる、ストレスを管理する、自己ケアをする HSPの特性は、自分の行動や環境を変えることで対処することができます。また、HSPの特性を理解することで、自分の体調不良の管理がしやすくなるという利点もあります。 HSPの特性を活かしながら、より快適に生活するためには、周囲の理解やサポートが大切です。 繊細さんと呼ばれるHSPを抜け出した私が 自分軸を作る時に意識したことをお伝えします！ #ダイエット #ストレス解消 #ストレッチ #ダイエット記録 #リラックス #ストレス社会 #新卒 #新卒社会人 #hsp #hspあるある #HSP#イライラ解消 #繊細 #繊細さん#疲労回復 #疲労#気疲れ#気遣い#優しい#優しい人 #辛い#リラックス音楽 #1人語り #自分軸 #自分を変える #自分の価値 #自分を知る方法 #自分らしく生きる#頑張り屋さん#頑張る#追い込む#追い込み癖