EXERCÍCIO DE AQUECIMENTO - TÉCNICA ALEXANDER PARA MÚSICOS скачать в хорошем качестве

EXERCÍCIO DE AQUECIMENTO - TÉCNICA ALEXANDER PARA MÚSICOS

Este é um exercício que aprendi com a minha primeira professora da Técnica Alexander na Academia de Verão do Mozarteum, em Salzburgo, Austria. Junto com o Repouso Construtivo, foi um dos exercícios que me possibilitou voltar a tocar. O exercício está apresentado aqui por mim, Eleni Vosniadou, fundadora e diretora do curso Consciência Corporal para Músicos (CCPM). Neste aquecimento (também pode ser desaquecimento) você vai começar a perceber a integração de dedos, mãos e braços no resto do corpo. Passos: √ Começa o movimento com um breve check-in de você mesma, como um todo. √ O movimento inicia pelos dedos, numa direção para fora do corpo. √ Ao chegar com os dedos na direção do céu, pode esticar o corpo num grande alongamento, se for confortável. √ Deixa os joelhos dobrarem para voltar os braços com um leve impulso. O balanço dos joelhos é essencial para apoiar a sua espinha, ombros e movimento dos braços neste momento. √ Ao voltar na posição inicial, faça um breve check-in com você mesma novamente. Aguardo as suas reflexões e comentários! Um abraço, Eleni Instagram: eleni_vosniadou_ccpm Clique no link: https://instagram.com/eleni_vosniadou... Facebook: Consciência Corporal para Músicos Clique no link:   / consciencia.corporal.para.musicos   BÔNUS: Para receber o curso introdutório gratuito "Relaxamento Dinâmico na Prática Musical" clique no link: http://elenivosniadou.com/curso-intro...