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[2023][초중급] 52분 빈야사 | 요가근육 만들기 | 전신 근력키우기 | 근육안에 힘 쏙쏙 채워 넣기 скачать в хорошем качестве

[2023][초중급] 52분 빈야사 | 요가근육 만들기 | 전신 근력키우기 | 근육안에 힘 쏙쏙 채워 넣기 4 года назад

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[2023][초중급] 52분 빈야사 | 요가근육 만들기 | 전신 근력키우기 | 근육안에 힘 쏙쏙 채워 넣기

초중급이라 쓰고 중급이라 읽겠습니다. 힘을 길러주고 특히나 근육들을 단단하게 만들어 줄 수 있는 빈야사 요가입니다. 몸을 안정되게 사용하기 위해서는 골격을 잘 잡아주는 근육들의 탄력이 매우 중요하죠. 다른 운동도 좋지만 요가를 통해서 저와 함께 근육을 만들어보아요^^ #요가근육 #예쁜근육만들기 다운독에서 팔을 굽히는 동작이 있어요. 손목이나 어깨가 불편하신 분들은 뒤꿈치 높이고 호흡만 충분히 해주셔도 됩니다. 무리하지마세요. ** 팔꿈치 구부리는 동작에서 중요한 점은 자세의 변형 없이 팔꿈치를 약간 구부리며 원래대로 돌아갈때 강하게 밀어올리는 것입니다. 이때 코어의 힘과 등근육을 사용할 수 있게 너무 팔에만 기대지 마시구요** 요가만 하는 저도 근육량이 많아요. 다른 운동하지 않고도 요가 만으로도 아름다운 근육을 만들 수 있어요. 수련시 콧잔등으로 떨어지는 땀을 함께 응원합니다. 요가중독욱쌤 후원하는 방법 우리 1002-939-482816 이성욱 후원해 주셔서 감사합니다. 좋은 수련영상으로 보답하겠습니다❤️ Kevin MacLeod의 Meditation Impromptu 02은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다. 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/

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