TRENING W DOMU NA POŚLADKI 🍑 Z TAŚMĄ MINI BAND | NATALIA FILIPP x MOVO скачать в хорошем качестве

TRENING W DOMU NA POŚLADKI 🍑 Z TAŚMĄ MINI BAND | NATALIA FILIPP x MOVO

Zmień swoje ciało. Modelowanie sylwetki czas zacząć❗️ Trening z taśmami oporowymi pomoże Ci w krótkim czasie wzmocnić i wymodelować pośladki 🍑. Zacznij już dziś, a szybko zauważysz efekty!❤️ Wykonuj ten zestaw ćwiczeń 3 razy w tygodniu, jako uzupełnienie treningu właściwego lub jako samodzielną jednostkę treningową. 👌 Do wykonania tego setu potrzebujesz tylko maty i krótkiej taśmy do ćwiczeń (mini band). ⏱ Plan treningu: 00:30 Rozgrzewka 06:45 Ćwiczenia w pozycji stojącej i podporze przodem ( 4 rundy po 3 ćwiczenia 60/30/15s) 15:30 Ćwiczenia na leżąco (4 rundy po 3 ćwiczenia 60/30/15s) 23:50 Rozciąganie To trening dla osób początkujących oraz średnio zawansowanych. Intensywność wykonanych ćwiczeń zależy od tego, jakiej taśmy użyjesz. Pamiętaj, aby dobrać opór do stopnia zaawansowania. Jeśli spodobał Ci się ten trening zostaw komentarz i kliknij 👍 Dołącz do nas na Facebooku: 👉 www.facebook.com/movo.training 👉 www.facebook.com/Natalia-Filipp-Fitness-Friends-Poland-469297643089289 Obserwuj na Instagramie: 👉 www.instagram.com/movo_training/ 👉 www.instagram.com/nataliaafilipp_workout/ 👉 Kontakt: info@movo.training 👉 Sklep: www.movo.training