Худете? Почему диеты и жёсткие тренировки разрушают скачать в хорошем качестве

Худете? Почему диеты и жёсткие тренировки разрушают

В этом видео я разговариваю с Машей — экспертом по гармонии тела и психики. Мы говорим о самом главном: почему диеты и жёсткие тренировки не работают в долгосрочной перспективе, а настоящие изменения начинаются изнутри. Я делюсь своим опытом похудения на 12 кг, а Маша раскрывает секрет «искусства маленьких шагов». Мы говорим о связи тела, души и духа, о том, как стресс и внутренние программы управляют нашим весом, и почему гипноз — это мощный инструмент для мягкой и быстрой трансформации. Это разговор не о быстрых результатах, а о том, как найти баланс, радость и настоящую гармонию с собой». Основные эпизоды: 00:00 - 01:00: Приветствие. Знакомство с темой разговора: тело, психика и их взаимосвязь. 01:00 - 04:30: Почему не работают «волшебные таблетки» и экстремальные методы. Опасность быстрых результатов и стресса для организма. 04:30 - 06:30: Секрет устойчивых изменений — «искусство маленьких шагов». Как медленно добавлять новые привычки (например, 10 000 шагов в день). 06:30 - 08:30: Дыхание как «волшебная пилюля». Как оно снижает стресс (кортизол, адреналин) и ускоряет метаболизм. 08:30 - 12:30: Работа со стрессом. Как отслеживать и минимизировать напряжение. Польза низкопульсового кардио и ходьбы для психики и тела. 12:30 - 16:30: Мой личный опыт. Как сочетание зарядки, дыхания (по Вим Хофу) и осознанности помогло мне похудеть и измениться изнутри. Тело — это симптом внутреннего состояния. 16:30 - 21:30: Триединство: тело, дух, душа. Почему нельзя менять что-то одно, не затрагивая всё остальное. Как внутренний дисбаланс проявляется в лишнем весе. 21:30 - 30:00: Истинный гипноз — ключ к изменениям. Это не шоу, а инструмент для «разборки завалов» психики, убирания старых программ и выхода из «матрицы» страданий. 30:00 - 36:00: Как гипноз помогает обойти сознательные защиты и решить проблемы (от панических атак до отношений) быстро и безболезненно. 36:00 - 42:00: Реальные примеры из практики. Как работа с психикой через гипноз меняет жизнь и даже отношения с близкими. 42:00 - 50:00: Итоги и выводы. Путь к гармонии — это согласованность тела, души и духа. Призыв замедлиться, наслаждаться жизнью и обращаться за профессиональной помощью, чтобы идти этим путём с радостью.