Все диетические тренды и их влияние на женщин: подробное объяснение. скачать в хорошем качестве

Все диетические тренды и их влияние на женщин: подробное объяснение.

В этом видео подробно разбираются 12 популярных диет — от интервального голодания до низкоуглеводной, высокобелковой и карниворной — и объясняется, как каждая из них влияет на женский организм. Мы рассказываем о том, как гормоны, такие как эстроген, кортизол, инсулин и лептин, реагируют на различные режимы питания, почему менструальный цикл — лучший инструмент обратной связи, и как потребление белка, здоровье кишечника и воспаление влияют на всё — от энергии до состава тела. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с плато в похудении, гормональным дисбалансом, вздутием живота, СПКЯ, перименопаузой или проблемами с щитовидной железой, это научно обоснованное руководство поможет понять, как еда действительно работает для женщин, а не против них. Источники: 1- Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, et al. Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet Supplemented with Extra-Virgin Olive Oil or Nuts. N Engl J Med. 2018;378(25):e34 2- Cienfuegos S, Corber S, Gabel K, et al. Effect of Intermittent Fasting on Reproductive Hormone Levels in Females and Males: A Review of Human Trials. Nutrients. 2022;14(11):2343 3- Paddon-Jones D, Rasmussen BB. Dietary protein recommendations and the prevention of sarcopenia. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009;12(1):86-90. Отказ от ответственности: Содержание, представленное на моем канале, предназначено только для образовательных и информационных целей. Оно не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, которые у вас могут возникнуть.